Relax: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν χαλαρώνουμε;

Πόσες στιγμές μέσα στην ημέρα σκέφτεσαι την στιγμή που θα πας στο σπίτι σου και θα ξαπλώσεις στον καναπέ ή στο κρεβάτι σου για να χαλαρώσεις; Έχεις σκεφτεί ποτέ τι συμβαίνει εκείνες τις “μαγικές” στιγμές; Καταρχήν πρέπει να απαντήσουμε σε μια απορία που σίγουρα έχεις.

Τι ακριβώς σημαίνει χαλάρωση; Η χαλάρωση συμβαίνει όταν για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού σου αναλαμβάνει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Η καρδιά χτυπά ήρεμα

Όταν είσαι σε εγρήγορση, το στρες ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα που αναλαμβάνει το σώμα σου στις δύσκολες καταστάσεις. Όταν χαλαρώνεις, απο την άλλη, μπαίνει σε λειτουργία το παρασυμπαθητικό σύστημα το οποίο αναλαμβάνει και απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται ακετυλοχολίνη, η οποία επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό.

Μειώνεται η πίεση

Το στρες κάνει την καρδιά σου να χτυπά δυνατά και «σφίγγει» τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι η πίεση αυξάνεται.Το αντίθετο συμβαίνει όταν χαλαρώνεις.

Η πέψη γίνεται καλύτερη

Όταν το σώμα είναι σε κατάσταση στρες, η πέψη τίθεται στο περιθώριο καθώς το αίμα κινείται προς τους μεγαλύτερους μύες. Όταν χαλαρώνεις η πέψη λειτουργεί κανονικά. Επίσης, μειώνονται οι φλεγμονές στο έντερο.

Η αναπνοή επιβραδύνεται

Όταν είσαι σε εγρήγορση, η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη. Έτσι, όμως, έχεις χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σου , γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή αδυναμία.

Νιώθεις λιγότερο πόνο

Όταν πονάς και έχεις στρες νιώθεις τον πόνο να μεγιστοποιείται.Όταν, όμως, οι μύες χαλαρώνουν τότε ο πόνος είναι λιγότερος γιατί απελευθερώνονται οι ενδορφίνες οι οποίες δρουν σαν φυσικά παυσίπονα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί καλύτερα

Το μακροχρόνιο στρες δυσκολεύει το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.

Κοιμάσαι καλύτερα

Αν δεν χαλαρώσεις δεν μπορείς να κοιμηθείς. Σου έχει τύχει να έχεις εξαντληθεί αλλά να μην μπορείς να κοιμηθείς; Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα