Τα γονίδια παίζουν βασικό ρόλο στα αποτελέσματα της άσκησης

Τα γονίδια παίζουν βασικό ρόλο στα αποτελέσματα της άσκησης Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας ανταποκρίνεται στην άσκηση και έχει εντοπίσει μια σειρά από συγκεκριμένα γονίδια που επηρεάζουν τα αποτελέσματα διαφορετικών ειδών σωματικής δραστηριότητας. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS ONE και με επικεφαλής τους ειδικούς από το Cambridge Center for Sport & Exercise Sciences στο Anglia Ruskin University (ARU) στην Αγγλία, διαπίστωσε ότι έως και το 72% της διαφοράς μεταξύ των ανθρώπων στην απόδοση μετά από μια συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να οφείλεται σε γενετικές διαφορές. Οι επιστήμονες ανέλυσαν αποτελέσματα από 3.012 ενήλικες ηλικίας 18-55 ετών — που δεν είχαν λάβει μέρος στο παρελθόν σε προπόνηση — για να προσδιορίσουν πώς τα γονίδιά μας μπορούν να επηρεάσουν τρεις σημαντικούς τύπους σωματικής άσκησης. Η μυϊκή δύναμη, η καρδιαγγειακή ικανότητα και η αναερόβια ισχύς είναι βασικοί παράγοντες στη διαμόρφωση της φυσικής κατάστασης, της ευεξίας και της ποιότητας ζωής ενός ατόμου και όλοι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν βελτιώσεις μετά την προπόνησή τους, αλλά σε διαφορετικό βαθμό, ακόμη και όταν εκτελούσαν ακριβώς την ίδια προπόνηση. Συνδυάζοντας δεδομένα από 24 ξεχωριστές μελέτες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γενετικές διαφορές είναι υπεύθυνες για το 72% της διακύμανσης των αποτελεσμάτων για τους ανθρώπους που ακολουθούν τις ίδιες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Εν τω μεταξύ, οι γενετικές παραλλαγές προκάλεσαν το 44% των διαφορών που παρατηρήθηκαν μετά από καρδιαγγειακή άσκηση και το 10% των διαφορών στα αποτελέσματα μετά από ασκήσεις για τη βελτίωση της αναερόβιας δύναμης, που είναι το «κλειδί» για την κίνηση και την ευκινησία. Οι υπόλοιπες παραλλαγές επηρεάζονται από άλλους παράγοντες όπως η δίαιτα και η διατροφή, η αποκατάσταση και οι τραυματισμοί. Κάθε γονίδιο έχει αλληλόμορφα και ο τύπος αλληλόμορφου μπορεί να επηρεάσει το πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό το γονίδιο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτά τα αλληλόμορφα είναι που έχουν ως αποτέλεσμα το σώμα των ανθρώπων να ανταποκρίνεται διαφορετικά στις ίδιες ασκήσεις. Συνολικά, η μελέτη εντόπισε 13 γονίδια και συναφή αλληλόμορφα, ως υπεύθυνα για το πόσο καλά αντιδρά το σώμα στην καρδιαγγειακή άσκηση, τη μυϊκή δύναμη και τις αναερόβιες ασκήσεις δύναμης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η γονιδιακή εξέταση θα μπορούσε να επιτρέψει την προσαρμογή των ασκήσεων έτσι ώστε να είναι πιο αποτελεσματικές για κάθε άτομο, παρά να ακολουθείται μια γενική άσκηση για όλους. Αυτή η πρακτική θα μπορούσε να ωφελήσει τους πάντες. Ο επικεφαλής συγγραφέας Henry Chung, μεταπτυχιακός ερευνητής στο Anglia Ruskin University (ARU), είπε: «Γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εμάς, αλλά όλοι βελτιωνόμαστε με διαφορετικούς ρυθμούς, ακόμη και όταν ακολουθούμε πανομοιότυπα προγράμματα προπόνησης. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν άλλοι παράγοντες στο «παιχνίδι». Η μελέτη μας βρήκε 13 γονίδια που παίζουν ρόλο στα αποτελέσματα της άσκησης και διαπιστώσαμε ότι συγκεκριμένα αλληλόμορφα που περιέχονται σε αυτά τα γονίδια ταιριάζουν περισσότερο σε ορισμένες πτυχές της φυσικής κατάστασης. Για παράδειγμα, με επαναληπτικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης, οι γενετικές διαφορές εξηγούν το 72% της διακύμανσης των αποτελεσμάτων μεταξύ των ατόμων που ακολουθούν την ίδια εκπαίδευση. Επειδή η γενετική σύνθεση του καθενός είναι διαφορετική, το σώμα μας ανταποκρίνεται ελαφρώς διαφορετικά στις ίδιες ασκήσεις. Επομένως, θα πρέπει να είναι δυνατή η βελτίωση της αποτελεσματικότητας ενός προγράμματος άσκησης προσδιορίζοντας τον γονότυπο κάποιου και στη συνέχεια προσαρμόζοντας το πρόγραμμα προπόνηση «πάνω του». Αυτό θα μπορούσε να ωφελήσει ιδιαίτερα εκείνους που χρειάζονται αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως ασθενείς σε νοσοκομεία ή πρωταθλητές, όπου οι οριακές βελτιώσεις θα μπορούσαν να σημαίνουν τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας». Πηγή ιστορίας: Το υλικό παρέχεται από το Anglia Ruskin University. Αναφορές: 1. Henry C. Chung, Don R. Keiller, Justin D. Roberts, Dan A. Gordon. Do exercise-associated genes explain phenotypic variance in the three components of fitness? a systematic review & meta-analysis. PLOS ONE, 2021; 16 (10): e0249501 DOI: 10.1371/journal.pone.0249501 Πηγή: sciencedaily.com Ξ.Μ. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα