Σου έχει τύχει να έχεις πάει διακοπές ή σε κάποιο φιλικό σπίτι και την πρώτη νύχτα που πέφτεις στο κρεβάτι να κοιμηθείς να μην μπορείς να κλείσεις μάτι και να καταλήγεις να κοιτάς το ταβάνι; Αυτές οι δυσκολίες που περνάμε κάθε φορά που αφήνουμε πίσω το δικό μας κρεβάτι έχουν ονομασία και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες.

Πρόκειται για το λεγόμενο «φαινόμενο της πρώτης νύχτας».

Οι επιστήμονες έχουν εξετάσει εδώ και χρόνια τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας και κυρίως στο μυαλό μας όταν είμαστε σε διαφορετικό μέρος από το συνηθισμένο. Αυτό που συμβαίνει έχει να κάνει με την επιβίωσή μας!

Όπως λένε οι ειδικοί, μελετώντας τις εγκεφαλικές αντιδράσεις ατόμων, όταν δεν βρισκόμαστε στο δωμάτιο που έχουμε συνηθίσει και στο κρεβάτι που ξέρουμε τότε ο μισός εγκέφαλος κοιμάται και ο άλλος μισός παραμένει ξάγρυπνος.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Γιατί..σκανάρει το χώρο για να διαπιστώσει αν υπάρχουν…ζητήματα ασφαλείας. Υπάρχουν εκείνοι που δεν κλείνουν μάτι όλη τη νύχτα αλλά και εκείνοι που κοιμούνται αλλά συνήθως αρκετά ελαφριά και ξυπνούν με τον παραμικρό θόρυβο. Όλοι αυτοί οι θόρυβοι είναι οι «απειλές» τις οποίες αναγνωρίζει ο εγκέφαλος και μας ξυπνά έτσι ώστε να τις αντιμετωπίσουμε. Το επόμενο πρωί συνήθως δεν είμαστε τόσο ξεκούραστοι ακόμα και αν έχουμε κοιμηθεί γιατί δεν έχουμε περάσει από τις φάσεις του λεγόμενου ύπνου REM(βαθύς ύπνος).

Αξίζει να αναφερθεί πως οι φάλαινες και τα δελφίνια έχουν έναν ανάλογο μηχανισμό, που τους επιτρέπει να προστατεύσουν το εαυτό τους από μια απειλή αμέσως μόλις την αντιληφθούν και ξυπνήσουν.

Πώς να κοιμηθείς σαν πουλάκι

-Προσπάθησε να κάνεις όσα πράγματα συνήθως περιλαμβάνει η βραδινή ρουτίνα στο σπίτι σου. Ακόμα και η μεριά του κρεβατιού από την οποία θα κοιμηθείς μετράει!

-Φέρε από το σπίτι ένα μαξιλάρι, μια κουβέρτα ή οτιδήποτε άλλο συνήθως χρησιμοποιείς στο γνωστό περιβάλλον. Αυτό θα κατευνάσει τις αντιδράσεις του εγκεφάλου σου.

-Εκτός από τα δύο παραπάνω, καλό θα ήταν να κάνεις κάτι χαλαρωτικό πριν τον ύπνο, όπως ένα ντους, διαλογισμό και να κλείσεις τις ηλεκτρονικές συσκευές σχετικά νωρίς.