Μάθε για την κύφωση ενηλίκων
Οι συνθήκες της ζωής δημιουργούν πολλά προβλήματα μυοσκελετικής φύσης ακόμα και στους ενήλικες. Ένα από αυτά είναι η κύφωση, Χαρακτηριστικό της γνώρισμα είναι η αφύσικη καμπυλότητα που παρατηρείται στο πάνω μέρος της πλάτης. Άλλα «συμπτώματα» είναι επίσης οι κυρτοί ώμοι και ο πόνος στην μέση.
Αιτίες
Η κυριότερη αιτία που παρατηρείται κύφωση στους ενήλικες είναι η λανθασμένη στάση σώματος. Οι πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή ή την τηλεόραση έχουν ως αποτέλεσμα την συνεχή κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός η οποία δημιουργεί την καμπύλη στο άνω μέρος της πλάτης. Αυτή η καμπυλότητα συμπιέζει τα μπροστινά τμήματα των σπονδύλων, με αποτέλεσμα το κεφάλι και η πλάτη να κλίνουν προς τα εμπρός. Το πρόβλημα μεγαλώνει ακόμα περισσότερο αν δεν υπάρχει εξοπλισμός όπως γραφεία και καρέκλες που να έχουν την σωστή εργονομία. Επίσης, η κύφωση μπορεί να υπήρχε από την παιδική ή εφηβική ηλικία, να μην διαγνώστηκε και να μην αντιμετωπίστηκε.Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση της κύφωσης είναι τραυματισμοί στην σπονδυλική στήλη, ασθένειες όπως η οστεοπόρωση που επηρεάζουν την πλάτη. Τέλος, έχει παρατηρηθεί πως όσο μεγαλώνουμε η πλάτη μας αρχίζει να καμπυλώνει περισσότερο. Η γιόγκα δεν είναι μόνο άσκηση για χαλάρωση. Είναι πολλά περισσότερα. Αν θες να μάθεις τα πάντα για αυτή την δημοφιλή μέθοδο και να γίνεις yoga instructor δεν έχεις παρά να παρακολουθήσεις το σχετικό σεμινάριο της Base Training.
Διάγνωση
Για την διάγνωση γίνεται κλινικός έλεγχος όπως τεστ επίκυψης αλλά και ακτινολογικός έλεγχος.
Θεραπεία
Η θεραπεία της κύφωσης ενηλίκων γίνεται με ειδικές ασκήσεις, οι οποίες βασίζονται στην ενεργητική επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, στην αυτοδιόρθωση της στάσης, στην μυϊκή ενδυνάμωση σε θέση διόρθωσης, στην διάταση των βραχυμένων δομών του μυοσκελετικού συστήματος και στην εκπαίδευση διατήρησης των διορθώσεων στις καθημερινές δραστηριότητες. Στην συνέχεια, σίγουρα ο γιατρός θα συστήσει άσκηση για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και καλύτερο εξοπλισμό αν ο ασθενής κάθεται πολλές ώρες. Γιώτα Φλώρου Πηγές: functionalmovement.gr, scoliosis.com. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
