Μάθε γιατί πρέπει να φτιάξεις το δικό σου home gym
Η άσκηση πρέπει να είναι κάτι πάρα μα πάρα πολύ απλό! Να μπορείς να την κάνεις άμεσα, μόλις σου κατέβει η ιδέα να κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου, χωρίς να ορθώνονται μπροστά σου «εμπόδια» που σου «φρενάρουν» την διάθεση. Να μην χρειάζεται να φτιάξεις την τσάντα του γυμναστηρίου, να μπεις στο αυτοκίνητο, να αντιμετωπίσεις ουρές αυτοκινήτων, να έχεις ιδρώσει και να έχεις νευριάσει. Οι παραπάνω είναι μόνο κάποιοι από τους λόγους που θα σε κάνουν να αναρωτηθείς: «βρε, μήπως να φτιάξω το δικό μου γυμναστήριο στο σπίτι;».
Τι σου προσφέρει ένα home gym;
- Μπορείς να «σπας» την προπόνησή σου σε μικρότερα «κομμάτια». Έρευνες έχουν δείξει ότι με αυτό τον τρόπο η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής σου δεν μειώνεται αλλά παραμένει η ίδια με το να έκανε 30, 40 ή 60 λεπτά γυμναστική.
- Μπορείς να κάνεις γυμναστική, όποτε μα όποτε θες! Στις 12 τα μεσάνυχτα, στις 2 τα ξημερώματα, στις 5 το πρωί πριν ακόμα βγει ο ήλιος.
- Θα έχεις την ησυχία και την ιδιωτικότητά σου. Δεν θα νιώθεις πάνω σου περίεργα βλέμματα, ούτε θα ακούς ψιθύρους επειδή δεν έχεις την σωστή στάση σε μια άσκηση.
- Μπορείς να φοράς ακόμα και τις πιτζάμες σου (που λέει ο λόγος!) και δεν χρειάζεται να μιλάς με ανθρώπους που δεν θες.
- Θα έχεις τη δυνατότητα να επικεντρωθείς στις ασκήσεις και στην απόδοσή σου χωρίς περισπασμούς.
- Δεν θα χρειάζεται να περιμένεις για να χρησιμοποιήσεις κάποιο όργανο ή εξοπλισμό.
- Θα ξοδέψεις τα χρήματά σου για να αγοράσεις τον εξοπλισμό που καλύπτει τις δικές σου ανάγκες προπόνησης.
- Γυμνάζεσαι ακόμα και όταν έχεις αποκλειστεί στο σπίτι εξαιτίας των κακών καιρικών συνθηκών.
- Επίσης, ακόμα και όταν έχεις παιδιά μπορείς σίγουρα να βρεις χρόνο για να κάνεις προπόνηση χωρίς να χρειαστεί να πληρώσεις baby sitter ή να υποχρεωθείς σε κάποιο μέλος της οικογένειας.
- Όταν έχεις φτιάξει στο σπίτι σου ένα χώρο που σου αρέσει να γυμνάζεσαι τότε σίγουρα θα έχεις περισσότερο κίνητρο να ξεκινήσεις και να συνεχίσεις την προσπάθεια σου και να πετύχεις τους στόχους σου
Γιώτα Φλώρου (πηγή: www.nordictrack.com) Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
