Μικρόβια: Πως συνδέονται με την… κοινωνική μας ζωή;
Θα πίστευες ποτέ, αν σου έλεγαν, πως τα μικρόβια που έχεις στο έντερό σου σε κάνουν τόσο party animal; Σου ακούγεται παράλογο έτσι; Κι όμως, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα μικρόβια που έχουμε στο σώμα μας μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλό μας και την κοινωνική μας συμπεριφορά σε μεγάλο βαθμό. Σαφώς, τα μικρόβια δεν είναι η μόνη επιρροή στην κοινωνική συμπεριφορά, αλλά παίζουν καθοριστικό ρόλο. Γιατί γίνεται αυτό; Η εξήγηση είναι πολύ απλή. Τα πλάσματα που μεγιστοποιούν τη συνεργασία μεταξύ τους θα απολαμβάνουν πλεονεκτήματα όσον αφορά στην εξέλιξη τους. Τα μικρόβια που μπορούν να ενισχύσουν τη συνεργατική συμπεριφορά θα επεκτείνουν την «επικράτειά» τους.
Η κοινωνικότητα επηρεάζει το μικροβίωμα
Ήταν γνωστό εδώ και καιρό πως η κοινωνικότητα επηρεάζει το μικροβίωμα του κάθε οργανισμού που είναι το σύνολο των μικροοργανισμών που υπάρχουν σε αυτόν. Για παράδειγμα, ακόμα και αν ένα ζευγάρι δεν είναι παντρεμένο το πόσο κοντά έρχονται με ένα φιλί δημιουργεί αυτό το κοινό μικροβίωμα, πιθανώς επειδή το φιλί μπορεί να μεταφέρει 8 εκατομμύρια βακτήρια ανά δευτερόλεπτο. Η κοινωνικοποίηση επηρεάζει και τα παιδιά. Τα παιδιά πηγαίνουν σε πάρτι όπου ένα από αυτά σβήνει τα κεριά σε μια τούρτα που μετά θα φάνε όλα. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας παρακολουθούν παιδικό σταθμό και νηπιαγωγείο όπου ανταλλάσσουν ελεύθερα μεγάλες ποσότητες βλέννας και μικροβίων.
Το μικροβίωμα επηρεάζει την κοινωνικότητα
Μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι συμβαίνει και το αντίστροφο. Τα ποντίκια που γεννήθηκαν χωρίς καθόλου μικρόβια είναι αντικοινωνικά και το τμήμα του εγκεφάλου τους που ονομάζεται αμυγδαλή και είναι υπεύθυνο για τις ενστικτώδεις λειτουργίες όπως τα συναισθήματα αναπτύσσεται διαφορετικά. Αλλά όταν τους έδωσαν προβιοτικά μικρόβια άρχισαν να λειτουργούν σαν κανονικά ποντίκια. Αυτό σημαίνει ότι η φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου εξαρτάται από ένα υγιές μικροβίωμα! Τότε ο υποθάλαμος παράγει ωκυτοκίνη η οποία ενθαρρύνει επίσης την παραγωγή ντοπαμίνης. Αυτά είναι δύο νευροχημικά που παράγονται κατά τη διάρκεια κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. Δείτε την πραγματικότητα σαν μικρόβιο! Για να επεκτείνουν την επικράτειά τους, μπορούν να μας ωθήσουν να κοινωνικοποιηθούμε περισσότερο. Ποιος θα μπορούσε να είναι καλύτερος τρόπος μετάδοσης από φιλιά, χειραψίες ή αγκαλιές; Αυτές οι συμπεριφορές φαίνεται να έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη μετάδοση μικροβίων!
Πώς να αποκτήσεις ένα υγιές μικροβίωμα
Στην εποχή μας εξαιτίας του κορονοϊού, δεν επιτρέπεται η κοινωνική ζωή άρα έχει μπει ένα «φρένο» στην ανταλλαγή μικροβίων στους χώρους που γνωρίζαμε. Ωστόσο, αν θες να έχεις ένα υγιές μικροβίωμα μπορείς να κάνεις και άλλα πράγματα Όπως να τρως μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά κυρίως αυτά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως αγκινάρες, φασόλια, κρεμμύδια και μούρα. Τα μικρόβια του εντέρου λατρεύουν τις φυτικές ίνες και σε αντάλλαγμα θα παράγουν λιπαρά οξέα που θα θρέψουν το εσωτερικό του εντέρου. Επίσης, κατανάλωσε προϊόντα ζύμωσης όπως το γιαούρτι ή το κεφίρ. Τέλος κάνε γυμναστική η οποία τελικά βοηθάει παντού! Η άσκηση επηρεάζει την παραγωγή χολικών οξέων από το συκώτι, τα οποία καταναλώνονται από τα μικρόβια του εντέρου. Αυτά με τη σειρά τους παράγουν «δευτερογενή» χολικά οξέα, τα οποία σκοτώνουν παθογόνους παράγοντες και καταναλώνονται από ευεργετικά μικρόβια, εξαπλώνοντας ποικιλομορφία! Γιώτα Φλώρου πηγή: psychologytoday.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
