Μηνάς Μαλάτος: «Κλειδί» για την επιτυχία σε κάθε άθλημα η γνώση και η υπομονή – Τα οφέλη του indoor cycling

Στον Σπύρο Μουζακίτη «Σε οποιοδήποτε άθλημα, είτε είμαστε ερασιτέχνες είτε επαγγελματίες, πρέπει να επενδύουμε χρόνο στο να μάθουμε». Ο πρώην πρωταθλητής στην ποδηλασία και πλέον προπονητής στο άθλημα που τον ανέδειξε αλλά και στο τρίαθλο, Μηνάς Μαλάτος, εξηγεί ότι παρά την τεράστια εμπειρία του στον χώρο του αθλητισμού και του fitness, θέλει καθημερινά να μαθαίνει νέα πράγματα. Μιλώντας για όλα τα αθλήματα, σημειώνει πως «μόνο εάν μάθουμε, θα μπορούμε να έχουμε και πρόοδο σε αυτό που κάνουμε. Μπαίνουμε σε έναν αγώνα και κυνηγάμε το αποτέλεσμα, χωρίς να ξέρουμε πολλές φορές το πως και το γιατί. Η άποψή μου είναι ότι σε οποιοδήποτε άθλημα, είτε είμαστε ερασιτέχνες είτε επαγγελματίες, πρέπει να επενδύουμε χρόνο στο να μάθουμε». Ο Μηνάς Μαλάτος ξεκίνησε να αθλείται από 7 ετών και όπως λέει στο Base Training Mag, «κάποια στιγμή πήρα το ποδήλατο του αδερφού μου, έκανα μια βόλτα και μου φάνηκε πολύ ενδιαφέρον. Ξεκίνησα προπονήσεις το 1995 και ύστερα από 5 μήνες είχα καταφέρει να κατακτήσω τρία πανελλήνια πρωταθλήματα, δύο στην πίστα και ένα στον δρόμο. Τότε λοιπόν μπήκα στο κομμάτι της ποδηλασίας σαν αθλητής, καθώς είδα ότι μου ταιριάζει και ότι έχω το ταλέντο. Τελείωσα την καριέρα μου το 2006, όταν και συμμετείχα στους Μεσογειακούς Αγώνες στην Αλμερία». «Ήταν μια γεμάτη δεκαετία, με πάρα πολλά ταξίδια, πολλές επιτυχίες αλλά και πολλές θυσίες. Τα μετάλλια και οι διακρίσεις είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο, ωστόσο μέσα από αυτό το ταξίδι ”χτίζεις” τον χαρακτήρα σου. Με γοήτευε το να είσαι συνεπής, να έχεις πρόγραμμα και να είσαι αφοσιωμένος σε κάτι 100%», αναφέρει χαρακτηριστικά. Αυτή την περίοδο ο Μηνάς Μαλάτος είναι επικεντρωμένος στο κομμάτι της προπονητικής,στην ποδηλασία και στο τρίαθλο έχoντας τελειώσει με επιτυχία το USA Triathlon certification καθώς επίσης και στον χώρο του fitness ως MI της Schwinn cycling. Μιλώντας για τα οφέλη του indoor cycling, εξηγεί πως «έχει πάρει την δομή και την προπόνηση του outdoor. Πρόκειται για προσομοίωση μιας προπόνησης που μπορείς να κάνεις έξω, έχει ευθείες, ανηφόρες, σπριντ και διαλείμματα. Το στατικό ποδήλατο παρέχει μια ασφάλεια, καθώς δεν είσαι εκτεθειμένος στον δρόμο. Μπορείς να κάνεις μια πολύ ποιοτική προπόνηση μεταξύ 45 – 60 λεπτών. Μια προπόνηση που βοηθά το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα, το μυικό μας σύστημα αλλά και την ψυχολογία μας, καθώς είσαι σε ένα γκρουπ με συναθλητές με τους οποίους μοιράζεσαι την προπόνηση, μοιράζεσαι την μουσική. Βοηθά στην κοινωνικοποίηση και είναι ένας πιο fun τρόπος προπόνησης». Στην ερώτηση εάν η χώρα μας έχει κάνει βήματα ώστε να γίνει πιο φιλική προς τους ποδηλάτες, o Μηνάς Μαλάτος τονίζει πως «οι υποδομές στη χώρα μας δεν βοηθούν ώστε ένας απλός πολίτης ή ένας αθλητής να βγει στον δρόμο και να κάνει μια βόλτα ή μια προπόνηση. Δυστυχώς, στην Αθήνα ο ποδηλάτης νιώθει ανασφάλεια να βγει στον δρόμο. Η ποδηλασία, τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς και φυσικά οι οδηγοί, μπορούν να συνυπάρξουν, αρκεί να υπάρξει η απαραίτητη ισορροπία».

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα