Νιώθεις φούσκωμα; Ποιες τροφές να καταναλώσεις για να αισθανθείς καλύτερα

Ποιες είναι οι τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε ώστε να απαλλαγούμε από το ενοχλητικό φούσκωμα; Έφαγες πολύ στο εορταστικό τραπέζι και νιώθεις την κοιλιά σου πρησμένη; Μήπως υπάρχουν άλλοι λόγοι που έχεις αυτή την ενοχλητική αίσθηση; Για παράδειγμα αέρια, κατάποση αέρα, δυσκοιλιότητα, δυσανεξία σε συστατικά τροφών, κοιλιοκάκη. Ό,τι και να συμβαίνει παρακάτω θα ανακαλύψεις ποιες τροφές μπορείς να καταναλώσεις ώστε να διώξεις το φούσκωμα.

Αβοκάντο

Περιέχει αρκετό κάλιο το οποίο ρυθμίζει τα επίπεδα του νατρίου στο αίμα και έτσι ρυθμίζεται το νερό που κάνει κατακράτηση ο οργανισμός σου.

Μπανάνες

Κάνουν ακριβώς το ίδιο καλό στον οργανισμό σου όπως το αβοκάντο καθώς έχουν επίσης πολύ κάλιο.

Σέλερι

Το σέλερι έχει πολύ νερό το οποίο θα προωθήσει την διαδικασία της πέψης. Επίσης, τα φλαβονοειδή που περιέχει μειώνουν την φλεγμονή στο σώμα (και στο έντερο!).

Σπαράγγια

Η ινουλίνη που έχουν τα σπαράγγια “ενεργοποιεί” τα καλά βακτήρια στο έντερο.

Ντομάτα

Μια διατροφή πλούσια σε αυτό το φρούτο (ναι, η ντομάτα είναι φρούτο!) θα γεμίσει τον οργανισμό σου με λυκοπένιο, το οποίο είναι αντιοξειδωτικό και μειώνει την φλεγμονή στο σώμα.

Κεφίρ

Έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση κεφίρ μειώνει τα αέρια στο έντερο κατά 70%! Bonus: Μπορείς να πιεις ένα αψέφημα με μέντα ή κουρκουμά γιατί έχει βρεθεί πως και τα δύο κάνουν πολύ καλό στην διαδικασία της πέψης. Πηγή: www. webmd.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα