Οι ευεργετικές ιδιότητες της
Aerial Yoga
Όλοι γνωρίζουμε ότι η yoga είναι ιδιαίτερα ευεργετική σε νου και σώμα. Ενισχύει σε τέτοιο βαθμό την ψυχολογία, που καταπολεμά ακόμα και την κατάθλιψη. Αυτό οφείλεται κυρίως στις βαθιές αναπνοές που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της πρακτικής μας. Εμείς όμως θα σας πάμε ένα βήμα παραπέρα… στην aerial yoga. Έχει ακριβώς τα ίδια οφέλη συν ένα: την εκτόξευση της αδρεναλίνης!
Ας δούμε λίγο πως λειτουργεί
- Εκτελείται με τη βοήθεια ενός ειδικού πανιού 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων.
- Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, βάρους ή αθλητικού προφίλ.
- Ένα μάθημα aerial yoga διαρκεί μία ώρα μαζί με το ζέσταμα και την αποθεραπεία.
Πιο αναλυτικά:
- Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή, καθώς γυμνάζει ταυτόχρονα την κοιλιά, τα πόδια, τους ώμους και τα χέρια.
- Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος με τη βοήθεια της βαρύτητας.
- Οξυγονώνει τον εγκέφαλο.
- Ξεκουράζει την καρδιά.
- Βοηθάει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων.
- Ανακουφίζει τη μέση και τον αυχένα.
- Χαρίζει ευεξία και σούπερ διάθεση. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως οι ανάποδες στάσεις και τα ακροβατικά βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών.
Τι λέτε λοιπόν; Μήπως ήρθε η ώρα να την δοκιιμάσετε και να την εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα; Αριάνα Δαβιλά Πηγή: www.instyle.gr Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
