Οι κορυφαίοι αθλητες «ψηφίζουν» pilates – Τα οφέλη της μεθόδου

Όλο και περισσότεροι επαγγελματίες αθλητές (μπασκετμπολίστες, ποδοσφαιριστές, αθλητές του τένις ή του ράγκμπι, μαραθωνοδρόμοι) έχουν στραφεί τα τελευταία χρόνια στη μέθοδο pilates, την οποία έχουν μετατρέψει σε κύριο συστατικό της προπόνησής τους. Η αλήθεια είναι πως το pilates διαδραματίζει πλέον πρωταγωνιστικό ρόλο στα κορυφαία και πιο δημοφιλή αθλήματα – είτε αυτά είναι ομαδικά είτε ατομικά – και μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα.

Μειώνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των τραυματισμών

Βελτιώνοντας μέσω του pilates τη στάση του σώματός τους, οι αθλητές αποφεύγουν πολλούς κοινούς τραυματισμούς. Η αστάθεια της λεκάνης είναι ένας από τους πιο συνήθεις λόγους τραυματισμών και κυρίως έχει να κάνει με τη λανθασμένη στάση σώματος. Παρατηρείται μια πρόσθια πυελική κλίση, η οποία τις περισσότερες φορές προκαλείται λόγω των «σφιχτών» καμπτήρων ισχίου. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την αποδυνάμωση των μυών της μέσης και έτσι οι πιθανότητες τραυματισμού αυξάνονται δραματικά. Η μέθοδος pilates είναι ιδανική προκειμένου να επιτευχθεί η χαλάρωση των καμπτήρων ισχίου, η επαναφορά των γοφών σε πιο ουδέτερη στάση και τελικά η λιγότερη δυνατή καταπόνηση της μέσης.

Βοηθά στη σταθερότητα του κορμού

Το reformer, ένας από τους βασικούς  εξοπλισμούς της μεθόδου pilates, είναι σχεδιασμένο ώστε να γυμνάζει το σώμα με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο σε όλους αυτούς τους τρόπους, το βασικότερο συστατικό είναι ο έλεγχος του σώματος. Το reformer βοηθά τους αθλητές και φυσικά τους γυμναστές τους να κατανοήσουν καλύτερα ποια είναι τα αδύναμα σημεία στο σώμα τους και πού θα πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη έμφαση στην προπόνησή τους. Επίσης, βοηθά ώστε οι αθλητές να σταθεροποιήσουν καλύτερα τον κορμό τους, κάτι που θα τους ωφελήσει πολύ, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τη βελτίωση των επιδόσεών τους, σε όποιο άθλημα κι εάν αγωνίζονται.

Αυξάνει τη δύναμη

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το pilates βοηθά στη σταθερότητα του κορμού. Αυτή λοιπόν η σταθερότητα βοηθά τους αθλητές να ασκούν πολύ μεγαλύτερη δύναμη, ακόμα και όταν το σώμα τους βρίσκεται σε πιο ανορθόδοξες στάσεις. Άλλωστε, πολλές ασκήσεις της μεθόδου pilates έχουν ως στόχο την παραγωγή δύναμης σε στάσεις σώματος όπου δεν έχει συνηθίσει ο ασκούμενος. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα