Όλο και περισσότεροι ασκούμενοι στρέφονται στο personal training, προκειμένου να επιτύχουν τους στόχους τους, έχοντας δίπλα τους σε κάθε βήμα έναν έμπειρο προπονητή.
Μία ακόμη εξειδίκευση σε ό,τι αφορά την προπονητική είναι ο weight trainer. Ο ρόλος του είναι να σε καθοδηγήσει ώστε να πετύχεις τους fitness στόχους σου, μέσω της προπόνησης με βάρη.
Το ολοκληρωμένο σεμινάριο Personal Training Certification της Base Training είναι το «εισιτήριό» σου για την επιτυχία και την αναγνώριση στον χώρο του fitness. ΠΑΤΗΣΕ ΕΔΩ για να μάθεις περισσότερα!
Σε τι ειδικεύεται ένας weight trainer
Ο weight trainer ειδικεύεται στην προπόνηση δύναμης. Πρωταρχικός σκοπός του είναι η αύξηση της μυϊκής δύναμης και -τις περισσότερες φορές- η μυϊκή υπερτροφία.
- Βελτίωση μυϊκής δύναμης και αντοχής: Ο weight trainer διαθέτει τις γνώσεις και την εμπειρία για να σχεδιάσει προγράμματα προπόνησης που στοχεύουν στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, στην αύξηση της αντοχής και στη βελτίωση της σωματικής δύναμης.
- Απώλεια λίπους: Η προπόνηση με βάρη αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο για την καύση λίπους και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
- Αποκατάσταση τραυματισμών: Σε περίπτωση τραυματισμού, ο weight trainer θα σε καθοδηγήσει ώστε να επανέλθεις στην άσκηση με ασφάλεια, χωρίς να επιδεινωθεί η κατάστασή σου.
- Βελτίωση αθλητικής απόδοσης: Εάν είσαι αθλητής, ο weight trainer θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την απόδοσή σου, σχεδιάζοντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα και λαμβάνοντας υπόψιν το άθλημά σου και τις ανάγκες σου.
Η τακτική που ακολουθεί ένας weight trainer
- Αξιολόγηση: Ο weight trainer αρχικά θα αξιολογήσει το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης, τους στόχους σαου, τυχόν τραυματισμούς που έχεις υποστεί στο παρελθόν, καθώς και το ιατρικό σου ιστορικό.
- Σχεδιασμός: Με βάση την αξιολόγηση, ο weight trainer θα σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης, που ταιριάζει στις ανάγκες αλλά και στις δυνατότητές σου.
- Επίβλεψη: Ο weight trainer θα σε επιβλέπει κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εξασφαλίζοντας ότι εκτελείς τις ασκήσεις σωστά και με ασφάλεια.
- Παρακολούθηση: Θα παρακολουθεί την πρόοδό σου και θα τροποποιεί το πρόγραμμα προπόνησης, ανάλογα με τις ανάγκες και τα αποτελέσματα.
