Pilates: Πώς βοηθά τους αθλητές
To pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που έχει κάνει θραύση παγκοσμίως. Δεν το επιλέγει μόνο ο απλός κόσμος που θέλει να τονώσει το σώμα του. Το pilates αποτελεί αγαπημένη μέθοδο εκγύμνασης και πολλών επαγγελματιών αθλητών οι οποίοι το επιλέγουν για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Ενδεικτικά να αναφέρουμε ότι αθλητές όπως ο LeBron James και o Cristiano Ronaldo αγαπούν να πηγαίνουν σε συνεδρίες pilates.
Γιατί, όμως;
Πολύ απλά γιατί:
-Γυμνάζει το «κέντρο» του σώματος που είναι πολύ σημαντικό σε όλα τα αθλήματα. -Βελτιώνει τη στάση του σώματος. -Χρησιμοποιείται στην αποκατάσταση από τους τραυματισμούς. -Βελτιώνει την σταθερότητα, την ευκινησία και την ισορροπία. -Διορθώνει τα λάθη στο σώμα που προέρχονται από παλιούς τραυματισμούς ή λάθος τεχνική. -Αυξάνει την ιδιοδεκτικότητα που είναι η αίσθηση των μελών του σώματος στον χώρο. -Γυμνάζει μύες που ίσως δεν γυμνάζονται σε μια συμβατική προπόνηση πχ με βαράκια. Σχεδιασμός προγραμμάτων pilates: Το εξειδικευμένο σεμινάριο της Base Training -Προλαμβάνει τραυματισμούς καθώς η μέθοδος δίνει βάση στις διατάσεις. -Με την εξάσκηση του pilates αυξάνεται το εύρος της κίνησης. -Κάνει το σώμα πιο ευλύγιστο. -Δίνει μεγάλη έμφαση στην σωστή αναπνοή. Η αναπνοή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι σε πολλά αθλήματα. -Εκπαιδεύει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα να χρησιμοποιούν τους μύες πιο αποτελεσματικά. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
