Ποδηλασία: Tips για τη θερινή περίοδο
Για κάποιους η ποδηλασία είναι χόμπυ, για άλλους επάγγελμα και για άλλους τρόπος ζωής. Για τους παραπάνω λόγους οι ποδηλάτες δεν σκοπεύουν να αποστασιοποιηθούν από την ποδηλασία κατά την περίοδο του καλοκαιριού, μιας και αυτή αποτελεί την αγαπημένη τους συνήθεια.
Τι πρέπει να προσέχουν οι ποδηλάτες το καλοκαίρι
- Nα διαλέγουν στο σωστό ρουχισμό
Για πολύ ζεστές μέρες, χρειάζεται κάτι που να είναι κατασκευασμένο από τεχνητά, συνθετικά τεχνικά υφάσματα που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για να κρατούν τους ποδηλάτες δροσερούς και χωρίς ιδρώτα. 2. Να περιποιούνται το πρόσωπο τους Επειδή είναι πιθανό οι ποδηλάτες να εκτίθενται στο ηλιακό φως για μεγάλα χρονικά διαστήματα- ίσως ακόμη και όλη την ημέρα όταν οδηγούν – θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσουν ένα αντιηλιακό με τον υψηλότερο δείκτη προστασίας που υπάρχει, ενώ μπορεί να χρειαστεί να το εφαρμόσουν ξανά σε οποιαδήποτε εκτεθειμένα μέρη του σώματός τους, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των βραχιόνων και των ποδιών τους και στο πίσω μέρος του λαιμού τους.
- Να προστατεύουν τα γυαλιά ηλίου τους
Ένα άλλο βασικό κομμάτι, είναι τα ποδηλατικά γυαλιά ηλίου. Οι έντονες υπεριώδεις ακτίνες στο φως του ήλιου βλάπτουν ευαίσθητα κύτταρα στα μάτια των ποδηλατών, και συνεπώς μπορεί να οδηγήσουν σε καταρράκτη, θολωμένη όραση και αρκετά ακόμη προβλήματα. Τα γυαλιά ηλίου πρέπει διαθέτουν 100% φακούς φιλτραρίσματος UV. 4. Να φορούν γάντια Πρέπει να επιλέγονται ζευγάρια γαντιών με μικρό δάχτυλο που θα αποτρέψπουν την ολίσθηση της λαβής από τον ιδρώτα, θα προστατεύουν τα χέρια σε περίπτωση πτώσης και θα βοηθούν στη στήριξη των χεριών, αποτρέποντας τη νευρική βλάβη. 5. Να κρατούν δροσερό το κεφάλι τους Το να τοποθετείται το κεφάλι σε ένα κράνος από πολυστυρένιο, μπορεί να κάνει την ποδηλασία αφόρητη σε μια ηλιόλουστη ημέρα, αλλά ευτυχώς πολλά μοντέρνα κράνη έχουν άφθονους αεραγωγούς για να μαζεύουν στον αέρα ψύξης ενώ οι ποδηλάτες οδηγούν. Μάθε πως να γίνεις ειδικός στην ποδηλασία- μόνο στη Base Training Κατερίνα Ζουγανέλη Πηγή Strickson, W. (2019). Top tips for summer cycling. Cyclist. Retrieved 18 June 2021, from https://www.cyclist.co.uk/tutorials/1479/top-tips-for-summer-cycling. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
