Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να χαλαρώσει

Τα παιδιά είναι οι πιο σκληρά εργαζόμενοι. Έχουν το σχολείο, τα διαβάσματα τους, το φροντιστήριο, τις εξωσχολικές δραστηριότητες. Πέρα από όλα τα υπόλοιπα που κάνεις για το παιδί σου, θα μπορούσες να το βοηθήσεις να χαλαρώσει όταν διαθέτει λίγο χρόνο έτσι ώστε να “γεμίζει” τις μπαταρίες του και να συνεχίσει την προσπάθειά του σε όλους τους τομείς. Ένας από τους πιο διασκεδαστικούς τρόπους για να χαλαρώσει το παιδί -και εσύ μαζί του- είναι να βάλετε να παίζουν τα αγαπημένα σας τραγούδια και να αρχίσετε να τραγουδάτε δυνατά. Ακόμα και αν…δεν έχετε τις φωνητικές ικανότητες θα απελευθερώσετε ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς, και θα νιώσετε αμέσως καλύτερα. Η ζωγραφική, την οποία πολλά παιδιά αγαπούν να κάνουν, είναι ένας απλός τρόπος για να ξεφύγει το μυαλό τους και να επικεντρωθεί σε όμορφες εικόνες. Το pilates κάνει πραγματικά θαύματα στο σώμα των παιδιών. Αν θέλεις να μάθεις πως να διδάσκεις την δημοφιλή μέθοδο στις μικρότερες ηλικίες και να αλλάξεις την ζωή τους προς το καλύτερο τότε το σεμινάριο “Kids Pilates” είναι για σένα! Ένα ζεστό μπάνιο δεν κάνει μόνο καλό στους μεγάλους αλλά και στα παιδιά. Ετοίμασε για το μικρό σου ένα αφρόλουτρο ακριβώς όπως κάνεις και στον εαυτό σου και άφησε το να χαρεί το νερό και να ηρεμήσει για όσο χρειαστεί. Αν θέλεις να μάθεις στο παιδί πώς να χαλαρώνει χρησιμοποιώντας την αναπνοή του, δοκίμασε τον παρακάτω διασκεδαστικό τρόπο. Άναψε ένα κερί και πες του να το σβήσει. Στη συνέχεια μετακίνησέ το κερί πιο μακριά και ζήτα του πάλι να το σβήσει. Όσο προχωρά η διαδικασία το παιδί θα πρέπει να παίρνει όλο και πιο βαθιές αναπνοές για να σβήσει το κερί.Έτσι θα μάθει την σημασία της βαθιάς αναπνοής. Πήγαινε με το παιδί για ένα περίπατο στην φύση. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει η επαφή με την φύση βοηθά στην χαλάρωση και την μείωση του άγχους. Ακόμα και αν δεν έχετε μία ώρα στην διάθεσή σας αλλά μόλις 10 με 15 λεπτά αξίζει τον κόπο να βγείτε έξω. Γιώτα Φλώρου Πηγή: gozen.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα