Σε “έριξε” η διασπορά της μετάλλαξης Όμικρον τις γιορτές; Tips για να πάρεις τα πάνω σου
Πριν από μερικούς μήνες, σκεφτόμασταν πως οι φετινές γιορτές θα ήταν τελείως διαφορετικές από τις προηγούμενες. Ωστόσο, ήρθε η μετάλλαξη Όμικρον ως ενοχλητικός “επισκέπτης” που κανείς δεν προσκάλεσε. Τα σχέδια πολλών ανθρώπων ματαιώθηκαν για άλλη μια φορά καθώς βρεθήκαμε πάλι στη σκιά της πανδημίας. Αναρωτιόμαστε πως θα χειριστούμε μια ακόμη εποχή απογοήτευσης. Οι ειδικοί συμβουλεύουν το εξής: Δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να αποδεχτούμε την πραγματικότητα. Όμως, αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε την κατάσταση και κυρίως την απογοήτευσή μας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου. Δε χρειάζεται να μας χαλάσει τη διάθεση η μετάλλαξη Όμικρον! Καταρχήν, σκέψου πως τα σχέδια για ταξίδια, τραπεζώματα κλπ δεν ακυρώθηκαν, αλλά αναβλήθηκαν. Αντί να θρηνήσεις για κάτι που έχασες μπορείς να κάνεις νέα σχέδια για τους μήνες που έρχονται. Για παράδειγμα, μπορείς να κάνεις νέα κράτηση για το ταξίδι που έχασες. Έτσι θα μειωθεί η απογοήτευσή σου. Επίσης, μπορείς να εκμεταλλευτείς την “ησυχία” που θα έχει αυτή η εορταστική περίοδος για να κάνεις πράγματα τα οποία αλλιώς δεν θα είχες το χρόνο: κάνε μια βόλτα με το αυτοκίνητο για να δεις τα φώτα της πόλης, άναψε μια φωτιά και άκουσε χριστουγεννιάτικη μουσική, εκτίμησε αυτά που έχεις ώστε να διώξεις μακριά τα αρνητικά συναισθήματα. Τι γίνεται αν παρά τις προσπάθειες τα αρνητικά συναισθήματα δεν υποχωρούν; Οι ειδικοί προτείνουν μια μέθοδο που λέγεται “απόσπαση της προσοχής”. Η θλίψη προέρχεται από τη βάση του εγκεφάλου. Μπορείς να ξεγελάσεις τον εγκέφαλό σου να δουλεύει περισσότερο από τον μετωπιαίο λοβό με τους εξής τρόπους:
- Δες ένα βίντεο 2 λεπτών στο YouTube που σε κάνει να γελάς,
- Στείλε μήνυμα σε φίλους για να δεις τι κάνουν και να μοιραστείς την διάθεσή σου,
- Κάνε κάτι για τους άλλους όπως να δώσεις φαγητό στους άστεγους, να ψήσεις καλούδια και να δώσεις σε φίλους και γείτονες.
Πηγή: healthline.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
