Η μέθοδος εκγύμνασης Aerial περιλαμβάνει ακροβατικές κινήσεις εκγύμνασης και ασκήσεις διάτασης και ευλυγισίας.
Απευθύνεται σε όσους θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα κάνοντας μια διαφορετική προπόνηση πέρα απο τα καθιερωμένα βάρη ή την έντονη cardio προπόνηση του γυμναστηρίου, αλλά και σε όσους θέλουν απλά να ζήσουν μια εναλλακτική μορφή ελεύθερης κίνησης και αρμονικής σωματικής έκφρασης.
Αν θέλεις και εσύ να ζήσεις την διασκεδαστική και challenging εμπειρία του Aerial και να γίνεις ο επόμενος ή η επόμενη Aerial Specialist, έλα στο ειδικά διαμορφωμένο σεμινάριο της base training. Μέσα απο τρείς ξεχωριστές ενότητες που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση, την ανάπτυξη ευλυγισίας, την αποκατάσταση και την χαλάρωση, θα διδαχθείς όλα τα απαραίτητα αντικείμενα που χρειάζεται ο σύγχρονος aerial instructor για να προσφέρει κάθε φορά στους ασκούμενους του την απόλυτη aerial εμπειρία.
Σε περιμένουμε να πετάξουμε μαζί προς την επιτυχία!
To Aerial Yoga – Pilates είναι βασισμένο στην τεχνική αναπνοών, στον έλεγχο και τον συντονισμό των κινήσεων. Το πανί, ως ένα διαφορετικό prop, βοηθάει ώστε να ενδυναμώσουμε τους εν το βαθυ μύες, τους κοιλιακούς και τους ορθωτήρες μύες της σπονδυλικής στήλης. Από την άλλη στην Aerial Yoga, οι συμμετέχοντες θα διδαχθούν όλες τις asanas της yoga με την βοήθεια του πανιού, με στόχο την βελτίωση της στάσης σώματος, την ευλυγισία και την ισορροπία, καθώς θα διδαχθούμε και την τεχνική για την δημιουργία εναέριων ροών.
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατάσεων, βελτίωση ευλυγισίας, ισορροπίας και ορθοσωμίας. Συμπεριλαμβάνει μέσα όλο το σύστημα της «διάσημης» Aerial Yoga.
ΣΤΟΧΟΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ:
Στο εκπαιδευτικό σεμινάριο Aerial Pilates – Yoga, θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις σφαιρικά τη μέθοδο Pilates στην αιώρα. Πολύ σημαντικές και χρήσιμες τεχνικές θα αναλυθούν σε βάθος, για να κατανοήσεις πλήρως όλα τα απαραίτητα στοιχεία που συνθέτουν μία προπόνηση pilates στην αιώρα καθώς και τα καθήκοντα σου ως προπονητής.
Πιο συγκεκριμένα, θα αναλυθούν:
Το Aerial Pilates – Yoga απευθύνεται τόσο σε επαγγελματίες Pilates Instructors καθώς και σε ανθρώπους που απλώς επιθυμούν να εξελίξουν περαιτέρω τις γνώσεις τους στο συγκεκριμένο αντικείμενο, χωρίς να διαθέτουν επαγγελματικό background.
Τα σεμινάρια της base training χαρακτηρίζονται για την εξαιρετικά υψηλή ποιότητά τους. Οι καθηγητές, το εκπαιδευτικό μας υλικό, τα οπτικοακουστικά μας μέσα αλλά και ο χώρος μας είναι πρότυπα στον τομέα της ιδιωτικής εκπαίδευσης. Παρέχουμε ισχυρά πιστοποιητικά, που κάνουν τους σπουδαστές μας εξαιρετικά ανταγωνιστικούς για την αγορά εργασίας.
Ολοκληρώνοντας με επιτυχία το σεμινάριο Aerial Pilates – Yoga, θα λάβεις επίσημο πιστοποιητικό από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης της base training.
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης, που θα σου ανοίξει νέους ορίζοντες στην προπόνηση σου.
Η αιώρα μας λειτουργεί ως ιμάντας αιώρησης , είναι ένας διαφορετικός τρόπος λειτουργικής προπόνησης καθώς χρειάζεται να ενεργοποιηθεί και να συμμετάσχει ολόκληρο το σώμα. Ενδυνάμωση κορμού, ποδιών και χεριών μέσα από έλξεις, αιωρήσεις, κωλοτούμπες, στηρίξεις , αναστραμμένες θέσεις, θα αυξήσουν το βαθμό δυσκολίας και θα δώσουν διαφορετική δυναμική σε γνώριμο ασκησιολόγιο, όπως καθίσματα, κωπηλατικές, σανίδες, έλξεις. Και φυσικά, οι κοιλιακοί θα πάρουν φωτιά!
Στην τελεταία ενότητα, θα μελετηθεί ο τρόπος χειρισμού και διδασκαλίας που απευθύνεται σε εγκύους και θα δοθεί προτεινόμενο ασκησιολόγιο. Θα δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην ευλυγισία, μέσω των παθητικών διατάσεων και τη βοήθεια του πανιού. Θα μελετηθούν κινήσεις που προάγουν την ισορροπία και τη σωστή στάση σώματος, καθώς και τη συγκέντρωση, ιδιότητες όπου έχουν άμεση ανάγκη οι έφηβοι. Επίσης, θα γίνει προσέγγιση του πώς η άσκηση μπορεί να γίνει παιχνίδι για τα παιδιά, στοχεύοντας αφενός στην προαγωγή του δραστήριου τρόπου ζωής των μικρών μας φίλων και αφετέρου στην τόνωση της αυτοπεποίθησης τους και τα αυξημένα αντανακλαστικά. Επιπλέον, οι σπουδαστές θα διδαχθούν την θεραπευτική πλευρά του Aerial Restorative. Με το πανί σε χαμηλή πλέον θέση να βοηθάει τους μύες να χαλαρώσουν και να επιτυγχάνεται διάταση σε όλο το σώμα, με συγκεκριμένες τεχνικές, ανακουφίζοντας το από πόνους και εντάσεις, κάτι που αποτελεί ιδανική και ευχάριστη πρακτική για ασκούμενους σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Στο εκπαιδευτικό σεμινάριο Aerial Natal-Kids-Seniors, θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις σφαιρικά τη Yoga σε αιώρα. Πολύ σημαντικές και χρήσιμες τεχνικές θα αναλυθούν σε βάθος, για να κατανοήσεις πλήρως όλα τα απαραίτητα στοιχεία που συνθέτουν ένα μάθημα aerial yoga καθώς και τα καθήκοντα σου ως instructor.
Πιο συγκεκριμένα, θα αναλυθούν:
Το Aerial Natal-Kids-Seniors απευθύνεται τόσο σε επαγγελματίες yoga instructors όσο και σε ανθρώπους που απλώς επιθυμούν να εξελίξουν περαιτέρω τις γνώσεις τους στο συγκεκριμένο αντικείμενο, χωρίς να διαθέτουν επαγγελματικό background.
Τα Σεμινάρια της base training χαρακτηρίζονται για την εξαιρετικά υψηλή ποιότητά τους. Οι καθηγητές, το εκπαιδευτικό μας υλικό, τα οπτικοακουστικά μας μέσα αλλά και ο χώρος μας είναι πρότυπα στον τομέα της ιδιωτικής εκπαίδευσης. Παρέχουμε ισχυρά πιστοποιητικά, που κάνουν τους σπουδαστές μας εξαιρετικά ανταγωνιστικούς για την αγορά εργασίας.
Ολοκληρώνοντας με επιτυχία το σεμινάριο Aerial Natal-Kids-Seniors, θα λάβεις επίσημο πιστοποιητικό από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης της base training.
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.