Snowga: Η yoga τώρα και στο χιόνι Κι εκεί που νομίζαμε ότι είχαμε ακούσει όλες τις πιθανές παραλλαγές της yoga που θα μπορούσαν να υπάρξουν κάνει την εμφάνισή της η snowga. Πρόκειται για την τελευταία μόδα που θέλει η Yoga να γίνεται έξω σε χαμηλές θερμοκρασίες συχνά συνδυαστικά με άλλα αθλήματα που γίνονται στο χιόνι όπως το σκι και το snowboard.
Τι είναι η snowga
Η Snowga είναι η χειμερινή yoga που συνδυάζεται με αθλήματα που γίνονται στο χιόνι. Αναπτύχθηκε για να ικανοποιήσει τις ανάγκες των σκιέρ και των snowboarders Ανάμεσα σε αυτές τις ανάγκες είναι η προπόνηση προετοιμασίας, η πρόληψη τραυματισμών, η αποκατάσταση, η προθέρμανση και η αποθεραπεία. Είναι ενδεικτικό ότι πολλοί επαγγελματίες και ερασιτέχνες σκιέρ κάνουν yoga. Και όχι μόνο για τα προφανή σωματικά οφέλη. Η yoga μας πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα σε σχέση με τα περισσότερα στυλ προπόνησης καθώς μας δίνει τα εργαλεία για να εξισορροπήσουμε τα επίπεδα ενέργειας, να στηρίξουμε τον εαυτό μας ψυχολογικά και να πετύχουμε τους στόχους μας στο χιόνι.
Yoga για σκιέρ και snowboarders – Tα οφέλη
Ακολουθούν 7 τρόποι με τους οποίους η Snowga μπορεί να σας ωφελήσει: – Βελτιώστε την ισορροπία και τις δεξιότητές συντονισμού που υποστηρίζουν την ίδια την ουσία του σκι και του snowboard. Ισορροπία εν κινήσει. – Ενισχύστε και τεντώστε τους βασικούς σας μύες που καταπονούνται και υπερφορτώνονται κατά τη διάρκεια του σκι στο λόφο. Έτσι ελαχιστοποιείτε την κούραση και τις κράμπες από τραυματισμούς και να αναπτύσσετε αντοχή. – Μάθετε τη σωστή χρήση των μυών του κορμού σας για να σταθεροποιήσετε τη σπονδυλική στήλη και να αναπτύξετε την ευκινησία σας, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τις δεξιότητές σας και να αποφύγετε τον τραυματισμό – Σας βοηθά να βελτιώσετε την εστίασή σας, τη συγκέντρωση και τη χωρική επίγνωσή σας και να διαχειριστείτε τους φόβους σας, ώστε να μπορείτε να κρατάτε σταθερό το κεφάλι σας ενώ προκαλείτε τον εαυτό σας, εκτελείτε κόλπα, αξιολογείτε κινδύνους, μετράτε χαρακτηριστικά και συνθήκες, επιλέγετε τις γραμμές σας και διατηρείτε τον εαυτό σας ασφαλή στην άγρια φύση. – Κινητοποιήστε τη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς και τους ώμους και σταθεροποιήστε τα γόνατα για να μπορείτε να κάνετε σκι και να συνεχίζετε να προοδεύετε τις δεξιότητές σας ανεξάρτητα από το επίπεδό σας. – Μείνετε συντονισμένοι με το πώς νιώθετε κάθε μέρα – Μας βοηθάει να συνεργαστούμε με το φυσικό μας περιβάλλον με βελτιωμένη αισθητηριακή επίγνωση. Δεδομένου ότι το snowboard και το σκι είναι πολύ αισθητηριακά αθλήματα, η yoga μας βοηθά με τις δεξιότητες που απαιτούνται για να αισθανόμαστε, να προσαρμόζουμε και να απορροφούμε αυτό που υπαγορεύεται από το έδαφος και τις συνθήκες. Αν θέλεις να μάθεις τα πάντα γύρω από τη yoga γράψου τώρα στο ολοκληρωμένο σεμινάριο της Base Training. Ξ.Μ. Με πληροφορίες από balancebec.com , nytimes.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
