H Base Training, σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο οργανισμό Τ.H.I.S (Training & Health International Society), δημιούργησε τo Sports Performance Pro Course (SPP), ένα εργαστήρι 10 διδακτικών ωρών για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης, της κίνησης και τους παράγοντες που την επηρεάζουν. Απευθύνεται σε επαγγελματίες προπονητές, personal trainers και instructors, όσο και σε όσους θέλουν να εξελίξουν τις γνώσεις τους γύρω από τα πιο δημοφιλή θέματα του sports & peak performance, της αποκατάστασης και επανένταξης, αλλά και της αθλητικής διατροφής.
Προπόνηση αναερόβιας ικανότητας και καλύτερη αθλητική απόδοση (ΜΕΘΕΝΙΤΗΣ Σ.)
Η αναερόβια ικανότητα είναι πάρα πολύ σημαντική για ένα πλήθος αγωνισμάτων αλλά και για τον σύγχρονο άνθρωπο. Αποτελεί χαρακτηριστικό που αναπτύσσεται μέσα από προπόνηση και βασίζεται στις σωστές επιλογές έντασης, ερεθισμάτων και άλλων παραμέτρων της προπόνησης.
Γνωρίστε αναλυτικά την καταλληλότερη προσέγγιση μέσα από την αναλυτική εισήγηση του καθηγητή μας, βασισμένη σε επιστημονικές έρευνες αλλά και σε απτά αποτελέσματα και δεδομένα.
Προπόνηση ισχύος για μέγιστα προπονητικά αποτελέσματα (ΜΕΘΕΝΙΤΗΣ Σ.)
Η προπόνηση ισχύος είναι ένα πολύ βασικό και απαραίτητο χαρακτηριστικό για αγωνίσματα μικρής διάρκειας που απαιτούν τη χρήση μέγιστης δύναμης στον ελάχιστο χρόνο. Τόσο σε ατομικά όσο και σε ομαδικά αθλήματα, συναντάμε την ανάγκη για παραγωγή ισχύος πάρα πολύ συχνά και για επαναλαμβανόμενες φορές. Μέσα από την παρουσίαση αυτή, θα πάρετε ξεκάθαρες απαντήσεις για την συχνότητα και την δοσολογία του συγκεκριμένου ερεθίσματος ώστε να το χρησιμοποιήσετε κατάλληλα στους προπονητικούς σας σχεδιασμούς.
Συνήθεις μυϊκοί τραυματισμοί και κατάλληλη επανένταξη (ΒΟΥΝΟΤΡΥΠΙΔΗΣ Γ.)
Τόσο επαγγελματίες αθλητές όσο και ασκούμενοι που αγαπούν την προπόνηση και την έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους, αντιμετωπίζουν τραυματισμούς από υπέρχρηση ή λάθος προπονητική προσέγγιση.
Η συγκεκριμένη ανάλυση βασίζεται σε πρακτικές που εφαρμόζονται σε επαγγελματίες αθλητές και βασίζεται στις καλύτερες μεθόδους γρήγορης επανένταξης που χρησιμοποιούν γνωστές επαγγελματικές αθλητικές ομάδες.
Δίνεται ιδιαίτερη βαρύτητα τόσο στην πρόληψη όσο και στην αποκατάσταση δίνοντας ένα συνολικό τρόπο αποτελεσματικής διαχείρισης τραυματισμών και επανένταξης.
Αθλητική διατροφή για κορυφαία απόδοση (ΚΑΦΕΤΖΟΠΟΥΛΟΣ Ν.)
Η διατροφή είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες που μπορούν να κρίνουν θετικά ή αρνητικά την απόδοση κάθε επαγγελματικά αθλητή, αλλά και κάθε ασκούμενου. Τόσο οι ποσότητες όσο και οι συνδυασμοί τροφών, έχουν ιδιαίτερη σημασία και έχουν αναδειχθεί από όλα τα σύγχρονα επιστημονικά συγγράμματα.
Ο εισηγητής και συγγραφέας του ομώνυμου βιβλίου, θα σας δώσει χρήσιμες και εύκολες στην εφαρμογή συμβουλές στο πλέον σημαντικό πεδίο γνώσης για τον σύγχρονο προπονητή.
Η τεράστια σημασία της προπόνησης αντιστάσεων για τα αθλήματα αντοχής είναι κάτι που δε χωράει καμία αμφισβήτηση. Κορυφαίες επιδόσεις και παγκόσμια ρεκόρ, έχουν βασιστεί πάνω σε εξειδικευμένα προπονητικά πρωτόκολλα.
Γνωρίστε τα μέσα από το συγκεκριμένο μάθημα και ετοιμαστείτε να αναθεωρήσετε πολλά από αυτά που πιστεύατε ως τώρα.
Άσκηση αντιστάσεων και υπερτροφία (ΜΕΘΕΝΙΤΗΣ Σ.)
Η προπόνηση υπερτροφίας είναι ίσως η πιο αγαπημένη προπόνηση σε όλα τα γυμναστήρια δυναμικού. Έχει όμως συγκεκριμένα μυστικά για να γίνει ακόμα πιο αποτελεσματική; Κάνει ο μέσος ασκούμενος λάθη κατά την εκτέλεση τα οποία αν τα αποφύγει θα μπορούσε να εκτινάξει τα αποτελέσματα από την προπόνηση; Ακούστε όλες τις απαντήσεις στο συγκεκριμένο μάθημα.
Ανάλυση της Concurrent Training (ΚΩΣΤΙΚΙΑΔΗΣ Γ.)
Το προπονητικό πρωτόκολλο που αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για όσους θέλουν να αναπτύξουν επιπλέον μυϊκά σωματικά χαρακτηριστικά και την αθλητική τους απόδοση μαζί. Παρακολουθήστε τον κορυφαίο προπονητή και εισηγητή μας να περιγράφει πώς καταφέρνει με τη συγκεκριμένη προπόνηση να φέρνει κορυφαία αποτελέσματα στους αθλητές του.
Force Velocity (ΚΩΣΤΙΚΙΑΔΗΣ Γ.)
Η σχέση της προπόνησης δύναμης και της μεγιστοποίησης της ταχύτητας είναι ένας προπονητικός ‘γρίφος’ που πρέπει να λυθεί για να έναν πετυχημένο προπονητικό σχεδιασμό. Αναλύοντας πετυχημένες τακτικές και επιστημονικές έρευνες, θα πάρετε τα κατάλληλα εργαλεία για να το κάνετε και εσείς με την σειρά σας. Αν το πεδίο ενδιαφέροντος σας είναι οι μαχητικές πολεμικές τέχνες ή οτιδήποτε απαιτεί ταχύτητα, δύναμη, ταχυδύναμη και ισχύ, το μάθημα αυτό είναι για σας!
ΚΥΝΗΓΗΣΕ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΣΟΥ!
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.