Το Εργαστήριο για τους λάτρεις της Δύναμης & της Υπερτροφίας, με την ελάχιστη προπόνηση!
Η επιστήμη της απόδοσης, χωρίς περιττές υπερβολές!
Διεξαγωγή: 20 Δεκεμβρίου | Ωράριο 15.00-20.00
Τι θα μάθεις
Tο εργαστήριο είναι σχεδιασμένο για επαγγελματίες της άσκησης και όσους θέλουν να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματα με ελάχιστο χρόνο και απόλυτη ακρίβεια. Η μέθοδος της ελάχιστης αποτελεσματικής δόσης είναι το κλειδί για αποδοτική προπόνηση, χωρίς σπατάλη χρόνου ή ενέργειας.
ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 20/12
15:00 Εισαγωγή στη Μέθοδο της Ελάχιστης Αποτελεσματικής Δόσης. Τι σημαίνει “προπονώ έξυπνα”; Πώς η ελάχιστη δόση προπόνησης μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη, την υγεία και την ποιότητα ζωής;
16:00 Μυϊκή Δύναμη. Πώς να αυξήσεις τη δύναμη με το ελάχιστο δυνατό φορτίο και χρόνο. Επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές και παραδείγματα.
17:00 Μυϊκή Υπερτροφία. Χτίσε μυϊκή μάζα με στρατηγική. Μάθε πώς να ενεργοποιείς την υπερτροφία χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις.
18:00 Χρονο-Αποδοτικές Στρατηγικές (Θεωρία)/Σχεδιασμός προγραμμάτων που αποδίδουν, με σεβασμό στον χρόνο του ασκούμενου. Μοντέλα, μεθοδολογίες και αξιολόγηση.
19:00 Χρονο-Αποδοτικές Στρατηγικές (Πράξη) /Πρακτική εφαρμογή των τεχνικών. Δομή μαθήματος, cueing, τεχνική και αξιολόγηση σε πραγματικό χρόνο.
• Πιστοποιημένους Personal Trainers & Group Instructors
• Φυσικοθεραπευτές & Coaches
• Φοιτητές & επαγγελματίες του fitness
• Όσους θέλουν να προπονούνται έξυπνα και αποδοτικά
Οι καθηγητές
Dr Pak (Πάτροκλος Ανδρουλάκης Κορακάκης)
DAY PASS
€180
€
150
Βεβαίωση παρακολούθησης
Σημειώσεις και βιντεοσκόπηση σεμιναρίου
ΦΟΡΜΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ
Σε περίπτωση εγγραφής, αυτή πραγματοποιείται με ελάχιστη κατάθεση 30€ στους τραπεζικούς λογαριασμούς της ακαδημίας και αποστολή τουαποδεικτικού της κατάθεσης με φωτογραφία / screenshot στο email της σχολής. Η αποπληρωμή του υπολοίπου μπορεί να γίνει την ημέρα του σεμιναρίου.
