Συμβάλλει η κηπουρική στην υγεία; Ανακάλυψε τι σου προσφέρει

Η κηπουρική είναι μία από τις ενασχολήσεις που ήρθαν στις επιφάνεια ή ξαναανακαλύφθηκαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Με ατέλειωτες ώρες στο σπίτι, οι άνθρωποι βρήκαν μικρούς και μεγαλύτερους χώρους για να φυτέψουν φυτά, λουλούδια, φρούτα και λαχανικά. Μπορεί, όμως, μια απλή ασχολία σαν αυτή να συμβάλλει στην συνολική υγεία; Κι όμως, μπορεί! Παρακάτω μπορείς να δεις τι θα σου προσφέρει η φροντίδα του κήπου σου.

Χτίζει αυτοεκτίμηση

Μπορεί να ξεκίνησες την κηπουρική χωρίς απαραίτητα να είχες ένα σχέδιο και πολλές γνώσεις αλλά μετά από καιρό είδες ότι τα καταφέρνεις σχετικά καλά.  Αυτό το γεγονός ότι τα καταφέρνεις σε ένα τομέα μόνο καλό μπορεί να κάνει για την αυτοεκτίμησή σου. Ίσως η κηπουρική να είναι το έναυσμα για να ασχοληθείς και με άλλα πράγματα που δεν έχεις τολμήσει ποτέ να κάνεις.

Κάνει καλό στην καρδιά

Μπορεί να μην κάνεις αεροβική ή προπόνηση δύναμης αλλά κινείσαι, σκάβεις, φυτεύεις. Το αποτέλεσμα είναι να καις θερμίδες και να κάνεις καλό στην καρδιά σου.

Μειώνει το άγχος

Η κηπουρική σου δίνει την ευκαιρία να επικεντρωθείς σε ένα συγκεκριμένο σκοπό και βοηθά στη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Αυξάνει την ευτυχία

Το ήξερες ότι εισπνέοντας το Myobacterium vaccae, ένα υγιές βακτήριο που ζει στο έδαφος, αυξάνεις τα επίπεδα της σεροτονίνης, που είναι η ορμόνη της ευτυχίας;

Βελτιώνει την δύναμη των χεριών

Το σκάψιμο, η φύτευση και το τράβηγμα αυξάνουν τη δύναμη στα χέρια σου.

Ενισχύει τους δεσμούς

Μπορείς να ασχοληθείς με τον κήπο μόνος/μόνη ή με την οικογένεια και τους φίλους σου. Είναι ωραίο να μοιράζεσαι την χαρά και την ανακούφιση από το άγχος που προσφέρει η δραστηριότητα αυτή. Αξίζει να σημειωθεί πως η κηπουρική έχει ιδιαίτερα οφέλη για τα παιδιά καθώς η πρώιμη έκθεση στη βρωμιά έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, από τη μείωση των αλλεργιών έως τις αυτοάνοσες ασθένειες.

Αυξάνει την βιταμίνη D στον οργανισμό

Η έκθεση στο φως του ήλιο αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης D και αυτή με τη σειρά της το ασβέστιο στον οργανισμό. Άρα κάνει πολύ καλό στα οστά.

Προωθεί την υγιεινή διατροφή

Αν εκτός από φυτά και λουλούδια έχεις στον κήπο σου λαχανικά και φρούτα τότε θα έχεις στο τραπέζι σου φρέσκα προϊόντα που θα ξέρεις την προέλευσή τους. Γιώτα Φλώρου (πηγή:healthtalk.unchealthcare.org) Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα