Τα ροφήματα της μακροζωίας: Τι να πίνεις για να ζήσεις μέχρι τα…100!

Είναι εκπληκτικό το πόσο η διατροφή μας μπορεί να συμβάλλει στην υγεία και την μακροζωία μας. Σίγουρα υπάρχουν πολλές τροφές που μας προσθέτουν χρόνια ζωής. Όπως υπάρχουν και ευεργετικά ροφήματα. Ανακαλύψτε ποια είναι και πως ενισχύουν τον οργανισμό μας παρακάτω.

Πράσινο τσάι

Η καφεΐνη που περιέχει το τσάι έχει συνδεθεί με λιγότερες πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη και της νόσου Πάρκινσον ενώ έχει οφέλη και για την καρδιά. Προσοχή, όμως, η καφεΐνη θα πρέπει να καταναλώνεται πάντα με μέτρο. Αυτό σημαίνει πως καλύτερα να μην πίνει κανείς περισσότερα από τρία φλιτζάνια τσαγιού καθημερινά γιατί θα υπάρξουν αρνητικές συνέπειες όπως άγχος, προβλήματα στον ύπνο, υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης μια πολυφαινόλη του τσαγιού αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης μια ποικιλία από αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τα φλαβονοειδή τα οποία μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και τις κατεχίνες οι οποίες προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες που μεταξύ άλλων συνδέονται με την γήρανση και την καταστροφή των κυττάρων. Τέλος, ένα ακόμα από τα «προτερήματα» του πράσινου τσαγιού είναι η “προώθηση” της καλής λειτουργίας του εντέρου καθώς βοηθά στην ανάπτυξη καλών μικροοργανισμών.

Μαύρο τσάι

Μπορεί το πράσινο τσάι να είναι πραγματικά «θαυματουργό» αλλά το ίδιο συμβαίνει και με το μαύρο τσάι. Συγκεκριμένα, περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, τανίνες που προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει το στρες, βελτιώνει την πέψη, έχει καφεΐνη που όπως αναφέραμε κάνει καλό σε μέτριες ποσότητες, μειώνει την χοληστερόλη, συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου.

Μαύρος καφές

Ο «καθαρός» καφές κάνει καλό όχι μόνο λόγω της καφεΐνης. Περιέχει επίσης  βιταμίνη Β5 η οποία ανανεώνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια, μαγγάνιο που ενισχύει την ανάπτυξη των οστών, ποτάσιο που μειώνει την πίεση, μαγνήσιο που δίνει ενέργεια και νιασίνη που μετατρέπει όλες τις βιταμίνες σε ωφέλιμη ενέργεια.

Κόκκινο κρασί

Σίγουρα έχεις ακούσει την διατροφική συμβουλή που σε προτρέπει να καταναλώσεις ένα με δύο ποτηράκια κόκκινο κρασί την ημέρα. Οι ειδικοί λένε ότι κάνει καλό στην καρδιά αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Μεταξύ άλλων, η παρουσία της ρεσβερατρόλης στο κόκκινο κρασί εμποδίζει τις εκφυλίσεις του εγκεφάλου, τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν κατά της γήρανσης, προλαμβάνει τον διαβήτη και την οστεοπόρωση, αποβάλλει τις τοξίνες.

Νερό

Το αφήσαμε για το τέλος. Είναι το πιο απλό και δωρεάν ρόφημα, το βρίσκεις ακόμα και στο σπίτι σου και μπορείς να το καταναλώσεις σε μεγάλες ποσότητες.  Σε παλιότερο άρθρο εδώ μπορείς να διαβάσεις για τα οφέλη του νερού και πόσο πρέπει να καταναλώνεις κάθε μέρα. Γιώτα Φλώρου (πηγή: wellandgood.com) Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα