Τα σωματικά οφέλη της aerial yoga Η aerial yoga κέρδισε γρήγορα δημοτικότητα παγκοσμίως και αυτό είναι φυσικό γιατί πέρα από το γεγονός ότι είναι εντυπωσιακή παρέχει και μια σειρά από σωματικά οφέλη για την υγεία. Είναι σημαντικό ως aerial yoga instructor να γνωρίζεται τα οφέλη της ώστε να μπορείτε να ενημερώσετε τους πελάτες σας. Ακολουθούν τα βασικότερα πλεονεκτήματα της aerial yoga σε σχέση με το σώμα:
• Αυξάνει την ευελιξία και τη δύναμη σε όλο το σώμα
Η aerial yoga είναι μία άσκηση που προϋποθέτει την κίνηση ολόκληρου του σώματος, επομένως ενισχύει όλους τους μύες. Τα πανιά σάς επιτρέπουν να πηγαίνετε βαθύτερα στις διατάσεις και τις στάσεις, ενισχύοντας περαιτέρω την ευελιξία σε όλο το σώμα.
• Μετριάζει την πίεση στην πλάτη και τον αυχένα
Η ορθοστασία και η καθιστική ζωή επιβαρύνει την σπονδυλική στήλη λόγω της βαρύτητας. Όταν όμως κρέμεστε ανάποδα σε ορισμένες θέσεις της aerial yoga τότε η σπονδυλική στήλη αποφορτίζεται.
• Βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος
Δεδομένης της φύσης των στάσεων και της αναπνοής μέσω των κινήσεων, η συγκεκριμένη μέθοδος είναι εξαιρετική για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα καθώς και στην διευκόλυνση της πέψης.
• Βελτιώνει την δύναμη του κορμού
Προκειμένου να διατηρηθεί η σταθερότητα στις διάφορες στάσεις, είναι σημαντικό να κρατάτε τους κοιλιακούς μύες δεσμευμένους κατά τη διάρκεια της πρακτικής.
• Ενισχύει την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση
Εκτός από την ευκαιρία να μάθετε κάτι νέο, καθιστά πιο προχωρημένες στάσεις γιόγκα προσβάσιμες στους αρχάριους γεγονός που μπορεί να τονώσει την εμπιστοσύνη και να προσφέρει μια αίσθηση ολοκλήρωσης στους ασκούμενους.
• Άσκηση με χαμηλό κίνδυνο καταπόνησης
Λόγω της φύσης της η aerial yoga είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να κινήσουν το σώμα τους, αλλά αντιμετωπίζουν προβλήματα αρθρώσεων. Χρησιμοποιώντας τη βαρύτητα και την ανάρτηση, σας επιτρέπει να δημιουργείτε χώρο στο σώμα χωρίς να συμπιέζετε τις αρθρώσεις. Υπάρχουν ακόμη και μαθήματα aerial yoga με επίκεντρο την ανακούφιση των αρθρώσεων που στοχεύουν ειδικά στην πίεση και τον πόνο στις αρθρώσεις. Πέρα από τα πολύ σημαντικά οφέλη που έχει η aerial yoga όταν ενημερώνετε έναν νέο πελάτη θα πρέπει να του επισημάνετε ότι πρέπει να γίνεται μόνο με την επίβλεψη κατάλληλα εκπαιδευμένου instructor. Αν θέλετε για αποκτήσετε την εκπαίδευση που χρειάζεται ένας instructor τότε μπορείτε να γραφτείτε στο σεμινάριο Aerial Flow. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
