Θέλεις να αποκτήσεις σώμα πυγμάχου μέσα σε 6 μήνες; – Η προπόνηση του Τζέικ Τζίλενχαλ για το «Southpaw»

Σε πολλές περιπτώσεις, δεν αρκεί μόνο το ταλέντο των διάσημων ηθοποιών στο Χόλιγουντ προκειμένου να πρωταγωνιστήσουν σε μία ταινία. Ανάλογα με τον ρόλο που θα κληθούν να υποδηθούν, ενδέχεται να χρειαστεί να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα και να αποκτήσουν γραμμωμένους κοιλιακούς. Μάλιστα, αυτή η μεταμόρφωση μπορεί να χρειαστεί να γίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα. ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ΚΑΙ ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ONLINE HOME TRAINING  Και είναι αλήθεια ότι δεν είναι λίγοι οι ασκούμενοι σε όλο τον κόσμο που παίρνουν παράδειγμα από αυτούς τους καλλιτέχνες, προκειμένου να αποκτήσουν το σώμα των ονείρων τους. Ένας από αυτούς τους ηθοποιούς είναι και ο Τζέικ Τζίλενχαλ. Ένας από τους πιο γνωστούς ρόλους του είναι αυτός του μποξέρ Μπίλι Χόουπ, στην ταινία «Southpaw», το 2015. Πριν από την πρεμιέρα της ταινίας, η αντίδραση του κόσμου στα τρέιλερ του «Southpaw» ήταν εντυπωσιακή! Και οι περισσότεροι πραγματικά δεν μπορούσαν να πιστέψουν τη μεταμόρφωση του Τζίλενχαλ, ο οποίος είχε αποκτήσει το σώμα ενός καλά γυμνασμένου επαγγελματία στον χώρο του μποξ! Ήταν το αποτέλεσμα της σκληρής προπόνησης του 34χρονου τότε ηθοποιού, ο οποίος απέκτησε για τον συγκεκριμένο ρόλο – ενός προβληματικού αθλητή που έχασε τα πάντα και πάλεψε για να φράσει ξανά στην κορυφή – επιπλέον 6 κιλά μυϊκής μάζας.

Η προπόνηση

«Ειλικιρινά, τον μετατρέψαμε σε θηρίο» ανέφερε χαρακτηριστικά ο σκηνοθέτης της ταινίας Αντουάν Φούκα σε συνέντευξή του. «Ήταν πολύ προσηλωμένος και έδωσε την ψυχή του για τον ρόλο. Θυσίασε πολλά». Ο Φούκα δήλωσε πως ο Τζέικ Τζίλενχαλ για έξι μήνες έκανε προπονήσεις έξι ώρες την ημέρα. Μόλις ξυπνούσε το πρωί, έκανε 1.000 κοιλιακούς, μετά έτρεχε περισσότερα από 10 χιλιόμετρα. Στη συνέχεια, έκανε προπόνηση με σχοινάκι, πολλά βάρη αλλά και μποξ. Για να… κλείσει τη μέρα του, ο ηθοποιός έκανε ακόμη 1.000 κοιλιακούς. Φυσικά, για τους περισσότερους από εμάς είναι αδύνατο να ακολουθήσουμε αυτό το πρόγραμμα εκγύμνασης. Ακόμη και ο ίδιος ο Τζίλενχαλ δεν μπορούσε να συνεχίσει στους ίδιους ρυθμούς μετά από το τέλος των γυρισμάτων της ταινίας. Ωστόσο, καλό είναι να έχουμε μια εικόνα για το τι ακριβώς χρειάζεται ώστε να έχουμε θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα μας.

Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα