Wakeboarding: Περιπέτεια στο νερό και άσκηση μαζί!
Αν είσαι φαν των extreme sports, αλλά ακόμα και αν δεν είσαι και θέλεις αυτό το καλοκαίρι να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό μέσα στο νερό τότε σου προτείνουμε το wakeboarding. Εκτός του ότι θα περάσεις καλά, θα γυμναστείς κιόλας γιατί το wakeboarding είναι και πολύ καλή άσκηση για όλο το σώμα! To wakeboarding μοιάζει με το water skiing στο οποίο έχουμε αναφερθεί σε προηγούμενο άρθρο καθώς βρίσκεσαι πίσω από ένα σκάφος που σε τραβάει. Η διαφορά είναι ότι στο wakeboarding τα πόδια σου είναι δεμένα σε μια σανίδα ενώ στο water skiing σε σκι. Λίγη ιστορία Το άθλημα ξεκίνησε να κάνει «δειλά» τα πρώτα του βήματα στην Αμερική στις αρχές της δεκαετίας του 1980. Το surf ήταν ήδη διαδεδομένο στη χώρα εδώ και αρκετά χρόνια. Ένας σέρφερ ονόματι Τόνι Φιν αποφάσισε να δημιουργήσει την πρώτη σανίδα αποκλειστικά για wakeboard. Λίγα χρόνια αργότερα ο Φιν θα άνοιγε και την πρώτη εταιρεία wakeboard στον κόσμο. Ωστόσο αν και ήταν ένα νέο σπορ το οποίο προκαλούσε ενθουσιασμό, το wakeboarding δεν είχε ιδιαίτερη απήχηση. Ο λόγος ήταν ότι οι σανίδες ήταν πολύ βαριές και ο αναβάτης ήταν πολύ περιορισμένος στις κινήσεις του. Τότε ο ο Χερμπ Ο’ Μπράιν συγκέντρωσε τους καλύτερους σχεδιαστές και κατασκευαστές surf από τη Χαβάη και κατασκεύασαν την σανίδα “Hyperlite Pro” , την πιο λεπτή που υπήρχε, έδωσε στο άθλημα την ώθηση που χρειαζόταν. Απόκτησε την καλύτερη πιστοποίηση personal trainer μόνο στη Base Training!
Fitness στο νερό
Το wakeboarding είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση για όλο το σώμα. Ξέρεις πόση ενέργεια καταναλώνεις πάνω στη σανίδα προσπαθώντας να σταθείς σε όρθια θέση και να καταφέρεις να κάνεις αυτό που πρέπει; Επίσης, είναι καλό και για την ψυχική σου υγεία γιατί διασκεδάζεις και ξεχνάς τα προβλήματά σου. Αποτελεί μια άσκηση ενδυνάμωσης για τα πόδια και τα χέρια, τα οποία χρησιμοποιούνται πολύ κατά τη διαδικασία αυτού του extreme sport. Ειδικά οι επαγγελματίες πρέπει να κρατήσουν συγκεκριμένες στάσεις στα πόδια για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και να κάνουν διάφορα τρικς πηδώντας από το νερό στον αέρα. Eξειδίκευση indoor cycling μόνο στην Base Training! Επίσης, οι αλλαγές στην κατεύθυνση του σκάφους αλλά και των κυμάτων βελτιώνουν την ευλυγισία στα πόδια και τα χέρια. Παράλληλα, βελτιώνεται η σταθερότητα και η ισορροπία του σώματος. Για να διατηρήσεις αυτή την ισορροπία πρέπει να κινητοποιήσεις τους κοιλιακούς σου. Το αποτέλεσμα είναι να δυναμώνει και το «κέντρο» του σώματος. Παλιότερες μελέτες που έχουν γίνει διαπίστωσαν πως όσοι περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικό χώρο κάνοντας γυμναστική ή άλλες διασκεδαστικές δραστηριότητες που ενεργοποιούν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό είναι περισσότεροι χαρούμενοι και έχουν καλύτερη ψυχική υγεία. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
