Υπογονιμότητα: Πώς μπορεί να συμβάλλει η άσκηση στην τεκνοποίηση
Η υπογονιμότητα είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται όλο και περισσότερο στις μέρες μας. Δεν είναι μία νέα κατάσταση, όμως φαίνεται πως έχει σημειωθεί αύξηση στα ποσοστά της τις τελευταίες δεκαετίες. Διεθνώς, το 15% των ζευγαριών που βρίσκονται στην αναπαραγωγική ηλικία αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας. Στην Ελλάδα, εκτιμάται πως έχουμε μεγαλύτερο ποσοστό υπογονιμότητας, το οποίο κυμαίνεται από 18 έως 20%.
Συχνά αίτια υπογονιμότητας στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα η υπογονιμότητα αποδίδεται κατά κύριο λόγω στη μεγάλη συχνότητα γυναικολογικών προβλημάτων, όπως συμφήσεις της μήτρας και απόφραξη σαλπίγγων. Αποτελέσματα της περιορισμένης σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης των νέων… Πολλές εκτρώσεις, χαμηλό ποσοστό χρήσης του αντισυλληπτικού χαπιού ή του προφυλακτικού και μεγάλος αριθμός πυελικών φλεγμονών. Σε συνδυασμό με το γεγονός πως η Ελληνίδα γίνεται μητέρα σε μεγαλύτερη ηλικία, καταλαβαίνουμε πως το πρόβλημα μεγενθύνεται. Οι άντρες από την άλλη, εμφανίζουν συνήθως αδύναμο σπέρμα, χαμηλής πυκνότητας ή κακής ποιότητας. Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι η ακτινοβολία από τα κινητά τηλέφωνα βλάπτει το σπέρμα και θέτει σε κίνδυνο την αναπαραγωγική λειτουργία του άνδρα. Οι έρευνες δείχνουν πως μειώνεται ο αριθμός των σπερματοζωαρίων, η κινητικότητα τους και η βιωσιμότητα τους. Επίσης, το σπέρμα υφίσταται βλάβες στο DNA και μεταβολές στη μορφολογία του.
Η «κακή» ψυχολογία ως αίτιο
Στις μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί δεν έχει φανεί ξεκάθαρα πως η κακή ψυχολογία επηρεάζει το σπέρμα ή το ωάριο. Όμως, γνωρίζουμε πολύ καλά πως, η «κακή» ψυχολογία, το άγχος, το στρες και η στεναχώρια, συμβάλλουν στην παραγωγή συγκεκριμένων ορμονών στο σώμα μας, που δυσχεραίνουν αυτά τα συναισθήματα. Όπως επίσης, η κακή ψυχολογία μας προτρέπει σε πράξεις «φτωχές», για την ικανοποίηση ή την βελτίωση των συναισθημάτων μας. Μερικές από αυτές τις «φτωχές επιλογές» είναι: – Το κάπνισμα – Η επιλογή ανθυγιεινού φαγητού – Η επιλογή αλκοόλ και άλλων ουσιών
Η άσκηση, η γονιμότητα και οι ορμόνες
Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πάρα πολλά! Μερικά από αυτά είναι η βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και των ωαρίων, όπως και η παραγωγή ορμονών, σαν την τεστοστερόνη και τις ενδορφίνες. Η αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης μέσω της άσκησης, θα προσφέρει περισσότερη ερωτική διάθεση. Οι ενδορφίνες, είναι γνωστές ως «οι ορμόνες της ευτυχίας»! Διότι μας κάνουν να νιώθουμε ευεξία και χαρά.
Η άσκηση ως μαχητής ενάντια στο άγχος
Το καλύτερο «φάρμακο» είναι η γυμναστική! Μετά από μία κουραστική ημέρα, η άσκηση θα σου προσφέρει την απαλλαγή από το άγχος που ζητάς. Αρκεί να είσαι συγκεντρωμένος σε εσένα και απόλυτα συνδεδεμένος με το τώρα! Θα παρατηρήσεις επίσης πως θα αυξηθούν τα επίπεδα ενέργειας σου.
Συμπέρασμα
Μέσω της άσκησης, μπορεί να βελτιωθεί η ποιότητα του σπέρματος και των ωαρίων, βελτιώνεται η λειτουργικότητα του σώματος και η ψυχολογία!
Μην αφήνεις αυτόν το «θησαυρό» ανεκμετάλλευτο!
Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
