Ζεσταίνεσαι; Μάθε τι να φας για να αισθανθείς καλύτερα

Όπως κατάλαβες και ένιωσες στο… πετσί σου ήδη από την περασμένη εβδομάδα το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Οι θερμοκρασίες έφτασαν σε υψηλά επίπεδα σε ολόκληρη σχεδόν την χώρα ξεπερνώντας ακόμα και τους 40 βαθμούς Κελσίου. Ο υδράργυρος θα διατηρηθεί σε υψηλά επίπεδα και αυτή την εβδομάδα, σύμφωνα με τους μετεωρολόγους και επειδή το καλοκαίρι ακόμα βρίσκεται σε εξέλιξη δεν αποκλείεται να έρθουν και άλλοι καύσωνες. Όταν η θερμοκρασία χτυπάει 38 και 40 βαθμούς ο οργανισμός σου έχει ανάγκη να ενυδατωθεί. Το νερό είναι απολύτως απαραίτητο όμως για να ενυδατωθείς ακόμα περισσότερο μπορείς να συμπεριλάβεις στην διατροφή σου συγκεκριμένα τρόφιμα.

Ποια είναι αυτά;

-Καρπούζι: Αποτελείται από νερό στο μεγαλύτερο μέρος του οπότε είναι πρώτο στη λίστα με τις ενυδατικές τροφές. Μπορείς να το φας σκέτο ή να φτιάξεις μια ωραία σαλάτα. -Αγγούρι: Επίσης, ένα τρόφιμο που είναι γεμάτο από νερό. Φτιάξε μια ωραία σαλάτα καλοκαιρινή με μπόλικο αγγούρι και απόλαυσε την δροσιά του. -Γιαούρτι: Μπορεί να μην είναι φρούτο αλλά έχει επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό καθώς και σε ηλεκτρολύτες που είναι σημαντικοί όταν κάνει ζέστη και ιδρώνεις. -Λαχανικά: Όλα τα λαχανικά είναι πραγματικό «βάλσαμο» τις δύσκολες μέρες του καύσωνα γιατί περιέχουν νερό που είναι πολύτιμο για την αποκατάσταση του οργανισμού. -Ζεστό τσάι: Μπορεί να σου φαίνεται λίγο περίεργη η κατανάλωση ενός ζεστού ροφήματος όπως είναι το τσάι κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, όμως, έχει βρεθεί ότι η τανίνη που περιέχει το τσάι λειτουργεί ως ψυχραντικός παράγοντας. Επίσης ο ιδρώτας που θα σου προκαλέσει το ζεστό ρόφημα αποτελεί έναν από τους βασικούς τρόπους ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα