PILATES REFORMER

Στην ενότητα Pilates Reformer αναλύονται όλες οι λεπτομέρειες και κάθε χρήση του κρεβατιού Pilates .

Πρακτική Εφαρμογή – Ασκησιολόγιο Reformer

• Από βασικές ασκήσεις (π.χ. Footwork, Hundred) μέχρι προχωρημένες σειρές (Long Box Series, Rowing Series)

Τεχνικές εκτέλεσης

• Ορθή χρήση του οργάνου, ελατήρια, straps, carriage και τροποποιήσεις.

Ασφάλεια & πρόληψη τραυματισμών

• Σωστή στάση σώματος, έλεγχος αντίστασης και προσαρμογή στις ανάγκες του ασκούμενου 

Δομή μαθήματος

• Πώς οργανώνεται ένα μάθημα Reformer για αρχάριους ή προχωρημένους.

Group & Personal Training – Τεχνικές καθοδήγησης σε ομαδικά και ατομικά μαθήματα

• Χρήση βοηθητικών μέσων
• Μικρά όργανα (π.χ. μπάλες, λάστιχα) για ενίσχυση της προπόνησης.
• Τροποποιήσεις ασκήσεων ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης, ηλικία ή περιορισμούς του ασκούμενου

Αυτό σημαίνει ότι ο σπουδαστής:

• Αποκτά πλήρη εικόνα για το πώς κάθε άσκηση γυμνάζει το σώμα
• Κρατά στα χέρια του όλο το απαραίτητο ασκησιολόγιο Pilates Reformer που χρειάζεται
• Μαθαίνει ασκήσεις αποκατάστασης και τρόπους για να επιτυγχάνει την καλύτερη επικοινωνία με τους ασκούμενους κατά τη διδασκαλία