Άσκηση και απώλεια βάρους Η παχυσαρκία είναι η μάστιγα του δυτικού πολιτισμού. Πολλές ασθένειες σχετίζονται με αυτή τα τελευταία χρόνια. Η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή
The Pre Workout Guide: Τι να φάω πριν την προπόνηση; Οι αθλητές και γενικότερα οι λάτρεις της γυμναστικής, αναζητούν πάντα τρόπους βελτίωσης της απόδοσής τους
Διατροφή και άσκηση: Πλήρης οδηγός για αρχάριους (+Πρόγραμμα Γυμναστικής) Η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή, είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε
Αερόβια άσκηση vs Προπόνηση με βάρη Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, ή μάλλον για κάψιμο λίπους, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό πολλών ανθρώπων,
5+1 οφέλη του Personal training Δεν σου αρέσουν τα ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια; Όσο και αν προσπαθείς μόνος σου, δεν βλέπεις τα αποτελέσματα στο σώμα
Μπανάνες: Πόσες μπορώ να τρώω την ημέρα και ποια τα οφέλη για τον οργανισμό μου; Το υγιεινό φαγητό δεν είναι πάντα νόστιμο. Όμως, όσον αφορά
Τα 5+1 οφέλη του φυστικοβούτυρου! Το φυστικοβούτυρο, ένα ιδιαίτερα αγαπημένο προϊόν στην Αμερική, τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και πιο γνωστό στην Ελλάδα. Παρά την
Ο Δημήτρης είναι απόφοιτος ΤΕΦΦΑ Αθηνών, με πρώτη ειδικότητα την προπονητική μπάσκετ και δεύτερη στην Ισπανία την μεγιστοποίηση απόδοσης στο αλπικό σκι. Έκανε μεταπτυχιακό στην
Τα 7 θανάσιμα αμαρτήματα των personal trainers Υπάρχουν πολλοί personal trainers εκεί έξω. Το personal training αποτελεί τη νέα μόδα καλώς ή κακώς. Καλώς, γιατί
Κοιλιακοί: Χτίζονται στο γυμναστήριο ή στην κουζίνα; Τελικά τι ρόλο παίζει η προπόνηση και τι η διατροφή για να αποκτήσει κάποιος κοιλιακούς φέτες; Κοιλιακοί «φέτες».
Ο Παναγιώτης Καλαντζής είναι ορθοπαιδικός, πτυχιούχος Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδίκευση στην Ορθοπεδική Χειρουργική του Γ.Ν.Α Ευαγγελισμός. Στην διάρκεια της
Πείτε STOP στον καταβολισμό με 4 απλά βήματα! Τι είναι ο καταβολισμός και τι ο αναβολισμός που τόσο συχνά ακούμε σε συζητήσεις γυμναστηρίων; Γιατί όλοι
Πρωινό τρέξιμο με άδειο στομάχι. The dos and don’ts. Χρόνια ακούμε πως το πρωινό τρέξιμο ή έστω το γρήγορο περπάτημα με άδειο στομάχι είναι η
5+1 λόγοι για να κάνεις το τρέξιμο και την αερόβια άσκηση τρόπο ζωής! Όλοι γνωρίζουμε ότι το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι καθημερινά; Τι ακριβώς είναι οι πρωτεΐνες; Οι πρωτεΐνες είναι ουσίες με κυρίαρχο και πρωταρχικό ρόλο στη ζωή. Άλλωστε το όνομά τους υποδηλώνει
Functional Training: Τί είναι και ποιά είναι τα οφέλη; Tα τελευταία χρόνια, παρατηρείται μια στροφή προς την λειτουργική προπόνηση ή το γνωστό σε όλους μας
Pilates: 5 απαντήσεις που πρέπει να γνωρίζετε! Μυαλό σε αρμονία με το σώμα, δυνατός και σταθερός κορμός! Αυτές οι εκφράσεις χρησιμοποιούνται κατά κόρον σε συζητήσεις
Δείκτης Μάζας Σώματος: Τί είναι και τί μας δείχνει; Ποιες είναι οι «φυσιολογικές» τιμές του; Ο όρος Δείκτης Μάζας Σώματος αναπτύχθηκε από τον Adolphe Quetelet
Η Ελίνα είναι φυσιοθεραπεύτρια, απόφοιτη του ΑΤΕΙ Αθήνας, με εξειδίκευση στην αθλητική φυσιοθεραπεία (Professional Diploma in Sports Physiotherapy – Mediterranean College). Έχει πραγματοποιήσει μέρος των
Fernando Miranda Ο Fernando Miranda είναι ένας από τους πιο χαρισματικούς aerobic instructors της Ευρώπης. Θεωρείται από τα αστέρια του aerobic και step στην Ισπανία.
Lawrence Biscontini Ο Lawrence Biscontini έχει δημιουργήσει ιστορία fitness ως ένας Mindful Movement Specialist με το να είναι ο πρώτος που έλαβε τα εξής βραβεία:
Ίων Μάγκος Ο Ίων είναι απόφοιτος βασικού πτυχίου της BASE TRAINING. Επαγγελματίας Personal Trainer & Yoga instructor. Διπλωματούχος κολλεγίου marketing. Πρωταθλητής σε κλασικό αθλητισμό και
