Blog-EL
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό Είμαστε σίγουροι ότι όλοι οι personal trainer έχουν πελάτες που λατρεύουν το τρέξιμο ως άσκηση και νιώθουν απογοήτευση όταν
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό Είμαστε σίγουροι ότι όλοι οι personal trainer έχουν πελάτες που λατρεύουν το τρέξιμο ως άσκηση και νιώθουν απογοήτευση όταν
Κορονοϊός: Ποια διατροφή προστατεύει από τον κίνδυνο σοβαρής νόσου; Τι έδειξε νέα μελέτη Οι άνθρωποι που ακολουθούσαν διατροφή υψηλότερης ποιότητας είχαν περίπου 10% λιγότερες πιθανότητες να
Σούπερ ανοσία έναντι του κορονοϊού: Πότε αναπτύσσεται; Τι δείχνουν τα αποτελέσματα νέας αμερικανικής μελέτης Μια ανοσία υπερφυσικού τύπου απολαμβάνουν όσοι έχουν νοσήσει από κορονοϊό και
Βοηθάει το τρέξιμο στη μείωση των φλεγμονών στο γόνατο; Δεν θα σας φανεί περίεργο αν πούμε ότι το τακτικό τρέξιμο συχνά σχετίζεται με προβλήματα στο
Υπάρχει ιδανική ώρα άθλησης για την βελτίωση της μεταβολικής υγείας; Είναι αλήθεια ότι η βραδινή προπόνηση μπορεί να αποδειχθεί πολύ καλύτερη για την υγεία του
Γυμναστική: Πότε σου κάνει κακό; Η γυμναστική έχει πολλά θετικά για την σωματική και την ψυχική σου υγεία. Στα περισσότερα άρθρα μας έχουμε αναφερθεί σε
Ανοσοποιητικό σύστημα: Ποιες συνήθειες το αποδυναμώνουν; Με την πανδημία του κορονοϊού να είναι ακόμα εδώ και τον χειμώνα να είναι προ των πυλών, όλοι θέλουμε
Διατροφή: Οι καλύτερες τροφές για κάθε δεκαετία Στα 20 Πρωτεΐνη Σε βοηθά να χτίσεις και να διατηρήσεις τους μύες σου και να έχεις την απαραίτητη
Υγιεινή διατροφή: Τα οφέλη της για τα παιδιά Σε όλη την διάρκεια της ζωής μας πρέπει να ακολουθούμε μια σωστή και υγιεινή διατροφή, χωρίς να
Κοινωνικά δίκτυα: Ποια προβλήματα δημιουργούν; Σε μια μελέτη που έκανε το 2017 η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (American Psychological Association) βρέθηκε ότι από το 2005 έως
Η ανθρωπολογία της διατροφής Γύρω στο 500 π.Χ. άρχισαν να εμφανίζονται κάποιες «πρώιμες» τάσεις στην διατροφή. Συγκεκριμένα, οι πολεμιστές και οι αθλητές κατανάλωναν συγκεκριμένα τρόφιμα
Λειτουργική κίνηση: Εσύ πως κινείς το σώμα σου; Πως βοηθά το Pilates Η ζωή είναι μια διαρκής κίνηση. Δεν εννοούμε μόνο στον κόσμο που μας
Πώς να βγάλεις πρόγραμμα γυμναστικής για ηλικιωμένους αθλούμενους Ποιος είπε ότι υπάρχει όριο ηλικίας για το πότε θα ξεκινήσει κάποιος να κάνει γυμναστική; Η αύξηση
Εσύ περνάς αρκετό χρόνο με τον εαυτό σου; Μάθε πόσο σε ωφελεί Μπορεί οι άνθρωποι να είμαστε κοινωνικά όντα, αλλά δεν μπορούμε συνέχεια να βρισκόμαστε
5 απλές, λαχταριστές ιδέες για υγιεινά σνακ Τα σνακ έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας. Μάλιστα μία έρευνα καταναλωτών επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι
Αλκοόλ: Πως επηρεάζει τον ύπνο σου Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο σου. Όπως τι έκανες μέσα στη ημέρα, τι φαγητό έφαγες, ποια στάση
Είναι το Pilates ένα αποτελεσματικό εργαλείο αποκατάστασης; Το Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης που εστιάζει στην ελεγχόμενη κίνηση, το stretching και την αναπνοή. Το Pilates
Ύπνος ή γυμναστική; Συμβουλές για να κάνεις την καλύτερη επιλογή Υπάρχει ένα ερώτημα που έχει «βασανίσει» πολλούς ανθρώπους για πολλά χρόνια τώρα. Να κοιμηθεί κανείς
Άγχος vs αγχώδης διαταραχή Ξυπνάς ένα πρωί γνωρίζοντας ότι σε λίγες ώρες έχεις συνέντευξη για μια δουλειά που ήθελες πολύ. Σε αυτό το πλαίσιο είναι
Η διατροφή ως εναλλακτική θεραπεία: Πέντε τροφές «φάρμακα» Πόσες φορές έχεις φάει κοτόσουπα όταν είχες κρύωμα και αμέσως ένιωσες λίγο καλύτερα; Έχεις ακούσει να λένε
Υγιής καρδιά: Τι ρόλο παίζουν η διατροφή και η άσκηση; – Τι δείχνει νέα μελέτη Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως η σωστή διατροφή και η τακτική
Άσχημα τα νέα: Η πανδημία αύξησε την παιδική παχυσαρκία Απογοητευτικά είναι τα νέα που έρχονται από τους επιστήμονες σχετικά με την επίδραση που είχε η
Θες να έχεις υπέροχο δέρμα; Μάθε πως θα σε βοηθήσει η γυμναστική Ξεκίνησες γυμναστική για συγκεκριμένους λόγους. Για παράδειγμα, θέλεις να χάσεις λίπος, να αποκτήσεις
Εγκέφαλος: Tips για να τον διατηρήσεις νέο μέχρι τα βαθιά γεράματα Εδώ και πολλά χρόνια, οι επιστήμονες προσπαθούν να ανακαλύψουν τα μυστικά του ανθρώπινου εγκεφάλου.
Υγιεινή διατροφή: Tips για να μην χρειαστεί να ξοδέψεις πολλά Αρκετοί είναι εκείνοι που πιστεύουν πως πρέπει να βάλεις βαθιά το χέρι στην τσέπη για
Έχεις 1’: 9 απλοί τρόποι για να φροντίσεις την υγεία σου Ποιος είπε ότι για να φροντίσεις την υγεία σου πρέπει να ξοδεύεις πολύ χρόνο;
Μέθοδος MELT: Μια νέα προσέγγιση στην αυτοφροντίδα Θραύση κάνει στο εξωτερικό εδώ και λίγα χρόνια μια νέα μέθοδος για την φροντίδα του εαυτού η οποία