Blog-EL
Αρκούν 20 λεπτά άσκησης την ημέρα για βελτίωση της υγείας
Μόλις 20 λεπτά άσκησης την ημέρα αρκούν για τη βελτίωση της υγείας. Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, μειώνει την πιθανότητα
Μόλις 20 λεπτά άσκησης την ημέρα αρκούν για τη βελτίωση της υγείας. Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, μειώνει την πιθανότητα
Μπορούν τα φιστίκια να βοηθήσουν ώστε να μειωθεί το κοιλιακό λίπος; Περίπου μια χούφτα φιστίκια έχει 163 θερμίδες, 5 γραμμάρια πρωτεΐνης και 13 γραμμάρια λίπους. Η καθημερινή κατανάλωση φιστικιών μπορεί να
Τα ποτά με τεχνητά γλυκαντικά, που ορίζονται ως ποτά που περιέχουν μη θρεπτικά γλυκαντικά, έχουν διατεθεί στο εμπόριο ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση σε
Τα γόνατα και η υγεία τους είναι πολύ σημαντικά για κάθε άνθρωπο και η εκγύμνασή τους κανονικά θα πρέπει να γίνεται με προσοχή από όλους
Τα γόνατα πρέπει να τα προσέχετε σαν κόρη οφθαλμού τόσο στην δική σας προπόνηση όσο και στους πελάτες σας ως Personal Trainer. Άλλωστε, το γόνατο
Είναι η άσκηση φάρμακο για την κατάθλιψη; Μέχρι τώρα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία τους. Μια νέα έρευνα
Η έκβαση της νόσησης από κορωνοϊό δεν είναι ανεπηρέαστη από τις διατροφικές συνήθειες του κάθε ανθρώπου, φυσικά σε συνάρτηση και με άλλους παράγοντες. Προκειμένου να
Το εξάρθρημα ώμου είναι μια τραυματική εμπειρία για όποιον την έχει ζήσει. Ο ώμος είναι μια άρθρωση, η οποία κινείται σε όλα τα επίπεδα και
Τελικά, φαίνεται πως τα βάρη σώζουν ζωές! Μια νέα ιαπωνική επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η άσκηση για την υγεία μας.
Η υγιής καρδιά είναι σημαντική για όλους. Εξασφαλίζει ότι η καρδιά μπορεί να τροφοδοτεί αποτελεσματικά με αίμα και οξυγόνο σε όλο το σώμα. Οι ανθυγιεινές
Οι άνθρωποι που έχουν καλή φυσική κατάσταση, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν νόσο Αλτσχάιμερ, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον
Στις μέρες μας φαίνεται ότι υπάρχει περισσότερο στρες και άγχος στα παιδιά. Αυτό το γεγονός οδηγεί σε υψηλότερα από τα επιθυμητά ποσοστά διαταραχών ψυχικής υγείας
Ποια είναι η ιδανική αναλογία για τη γυμναστική και την ξεκούραση; Ένα ερώτημα που συχνά απασχολεί όσους αθλούνται ή γυμνάζονται συχνά είναι αν πρέπει να
Μπορεί η άσκηση μετά τον εμβολιασμό κατά του κορονοϊού να αυξήσει τα αντισώματα; Κι όμως, μια άσκηση 90 λεπτών με ελαφριά έως μέτρια ένταση, όπως
Νομίζατε κι εσείς πως η σανίδα δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά; Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε… Αυτή η κλασική άσκηση, που περιλαμβάνει την
Ποιες είναι οι πέντε βασικές μέθοδοι για τη μακροζωία; Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ζήσουν μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή – ή τουλάχιστον να αποφύγουν
Μπορεί η γιόγκα να λειτουργήσει ως «ασπίδα» για την καρδιά και τις καρδιακές παθήσεις; Αυτή η πρακτική μυαλού-σώματος μπορεί να βελτιώσει τους κινδύνους που σχετίζονται
Πολύ καλύτερη έκβαση με λιγότερες ημέρες νοσηλείας σε ΜΕΘ είχαν όσοι τα τελευταία δύο χρόνια, πριν νοσήσουν με κορωνοϊό, συμμετείχαν σε προγράμματα αυξημένης φυσικής δραστηριότητας.
Είχατε σκεφτεί ποτέ ότι η μοναξιά μπορεί να σχετιστεί με την άνοια; Υπάρχει σαφής συσχέτιση ανάμεσα στη μοναξιά και στον κίνδυνο άνοιας, δείχνει μια νέα
Ψάχνεις να βρεις τη χαμένη σου ενέργεια; Νιώθεις ότι μένεις από μπαταρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας; Είναι δύο το μεσημέρι και έχεις ήδη κουραστεί.
Το σταθερό σωματικό βάρος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σε βάθος χρόνου. Οι μεγάλες αυξομειώσεις στο σωματικό βάρος ενός ανθρώπου με το πέρασμα του
Ο κίνδυνος για την παρουσίαση διαβήτη φαίνεται πώς είναι αντιστρόφως ανάλογος προς τον αριθμό των βημάτων και τον ρυθμό με τον οποίο τα κάνουμε σύμφωνα
Άσκηση: Απαραίτητη για την ψυχική υγεία των παιδιών Η δραστηριότητες που επέτρεπαν στα παιδιά να βρίσκονται σε κίνηση και να ασκηθούν διακόπηκαν απότομα ή μειώθηκαν
Μήπως έχεις περάσει κορονοϊό και δεν το ξέρεις; Ποιες είναι οι 7 «ύποπτες» ενδείξεις Μπορεί, μέχρι τώρα, να την έχεις γλιτώσει «φτηνά» γιατί σε όσα
Τρελαίνεσαι για τα αναψυκτικά; Απλά βήματα για να τα κόψεις Μήπως καταναλώνεις πολλά αναψυκτικά; Μήπως τη νέα χρονιά έχεις βάλει στόχο να τα κόψεις τελείως;
Τρέξιμο: Tips για ασφαλή προπόνηση τους χειμερινούς μήνες Αν αγαπάς υπερβολικά το τρέξιμο για να το αφήσεις κατά τη διάρκεια του χειμώνα που οι θερμοκρασίες
Delmicron και Florona: Τι είναι – Πρέπει να ανησυχούμε; Η πανδημία «καλπάζει» σε ολόκληρο τον κόσμο, με την παραλλαγή Όμικρον να έχει επικρατήσει, ειδικά στις