Blog-EL
Μήπως οι συνήθειες σου βλάπτουν την υγεία σου;
Μήπως οι συνήθειες σου βλάπτουν την υγεία σου; Όλοι μας έχουμε κάποιες συνήθειες. Ορισμένες από αυτές είναι αθώες και δεν προξενούν προβλήματα, άλλες, όμως, μπορεί
Μήπως οι συνήθειες σου βλάπτουν την υγεία σου; Όλοι μας έχουμε κάποιες συνήθειες. Ορισμένες από αυτές είναι αθώες και δεν προξενούν προβλήματα, άλλες, όμως, μπορεί
Διαταραχές ύπνου και κορονοϊός: Πώς συνδέονται; Τι έδειξε νέα αμερικανική μελέτη Ο κορονοϊός δεν κάνει διακρίσεις. «Χτυπά» ηλικιωμένους αλλά και νέους και άτομα όλων των
Συναισθηματική υγεία: Τι είναι, τι προσφέρει , τρόποι να την ενισχύσεις Οι περισσότεροι από εμάς όταν ακούμε την λέξη «υγεία» σκεφτόμαστε την σωματική υγεία. Λιγότεροι
Είσαι πρωινός ή βραδινός τύπος; Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα-Πώς να αλλάξεις sleep pattern Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο. Τα «πρωινά πουλιά» που τους
Φαγητό: Μάθε τι είναι η Διατροφική Πυξίδα Ένα χρήσιμο «εργαλείο» για όσους από εμάς θέλουμε να ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή, αλλά δεν ενδιαφερόμαστε να
Ύπνος: Για ποιους λόγους είναι απαραίτητος σε κάθε ηλικία; Όταν ήμασταν μικροί, οι γονείς μας εύχονταν να κοιμηθούμε όλο το βράδυ. Όταν μεγαλώσαμε αρκετά, συνειδητοποιήσαμε
Εσύ πόσο νερό πίνεις; Ποια προβλήματα δημιουργεί η υπερκατανάλωση νερού Όλα στη ζωή πρέπει να έχουν ένα μέτρο. Αυτό ισχύει και για την κατανάλωση νερού.
Ονειροπόλησε άφοβα! Σου κάνει καλό! Στα αγγλικά το λένε «daydreaming» και είναι ακριβώς αυτό! Τα όνειρα που κάνεις με τα μάτια σου ορθάνοιχτα όταν μέσα
Μεγαλώνεις; Μάθε ποιες διατροφικές ανάγκες έχει ο οργανισμός σου (Μέρος 2ο) Μαγνήσιο Μπορείς να το βρεις στους ξηρούς καρπούς, στους σπόρους και στα πράσινα φυλλώδη
Αποκέντρωση τώρα!Ένας ακόμη λόγος που η πόλη επηρεάζει την υγεία μας To άγχος, η χρόνια κούραση, τα αναπνευστικά προβλήματα από την κακή ποιότητα του αέρα,
Μεγαλώνεις; Μάθε ποιες διατροφικές ανάγκες έχει ο οργανισμός σου (Μέρος 1ο) Κάθε διαφορετική ηλικία έχει τη…χάρη της και τις δικές της διατροφικές ανάγκες. Μάθε παρακάτω
Σωματική δραστηριότητα: Ακόμα και 5 λεπτά αρκούν! Η πανδημία οδήγησε πολλούς ανθρώπους να κάνουν περισσότερη γυμναστική και ώθησε άλλους περισσότερο προς…τον καναπέ. Αν ανήκεις στην
Υγειονομική παιδεία: Τι είναι-Γιατί είναι πολύ σημαντική Η υγειονομική παιδεία είναι η ικανότητα του ατόμου να δέχεται, να επεξεργάζεται και να κατανοεί τις βασικές πληροφορίες
Κολοκύθα: Ένα ωφέλιμο τρόφιμο Το Halloween μπορεί να πέρασε όχι όμως και η εποχή της κολοκύθας! Το πορτοκαλί λαχανικό με την γλυκιά γεύση έχει λίγες
Εσύ κάθεσαι στο πάτωμα; Ανακάλυψε ένα ασυνήθιστο μυστικό μακροζωίας! Στην Οκινάουα της Ιαπωνίας οι κάτοικοι δεν έχουν πολλά έπιπλα στα σπίτια τους. Έτσι περνούν αρκετό
Ασκήσεις stretching για τον πόνο στη μέση (Μέρος 2ο) Κάθε άνθρωπος άρα και οι ασκούμενοί σας χρησιμοποιούν το κάτω μέρος της πλάτης για πολλά πράγματα,
Ομαδική vs ατομική προπόνηση Σας αρέσει να πηγαίνετε μόνοι σας στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο; Ή μήπως προτιμάτε ένα γεμάτο με κόσμο group fitness class
Ασκήσεις stretching για τον πόνο στη μέση Δεν είναι σπάνιο να έχετε ασκούμενους παραπονιούνται ότι έχουν πόνο στη μέση. Άλλωστε υπάρχουν πάρα πολλές αιτίες που
Εάν έχετε πελάτες που ζουν με ινομυαλγία, έχουμε μερικά καλά νέα για εκείνους όσο και συμβουλές για να τους βοηθήσετε για εσάς. Ξέρατε ότι το
Μεγαλώνοντας με χάρη και ομορφιά: Χρήσιμες συμβουλές (μέρος 2ο) Ακόμα περισσότερες συμβουλές για υγεία και ευεξία για να μεγαλώνεις όμορφα! Σταμάτησε το κάπνισμα και μείωσε
Μεγαλώνοντας με χάρη και ομορφιά: Χρήσιμες συμβουλές (μέρος 1ο) Στην σημερινή κοινωνία, όλα περιστρέφονται γύρω από τη νεότητα. Δεν γίνεται να μην σταθείς μπροστά σε
Ο ύπνος ως στρατηγική αποκατάστασης από την προπόνηση Ο ύπνος μπορεί να γίνει ο καλύτερος μας φίλος ή ο χειρότερος μας εχθρός. Όσον αφορά στην
Υπερβαρική θεραπεία οξυγόνου: Τι είναι-Σε ποιες καταστάσεις βοηθά Όλο και περισσότερο άνθρωποι στον πλανήτη στρέφονται στην θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο η οποία κάνει καλό σε
Οι νέοι κίνδυνοι που «κρύβουν» τα στεροειδή Γενικά δεν προτείνονται τα αναβολικά ανδρογόνα στεροειδή (AAS) ως μέσο για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης ή την
“Χρέος” ύπνου: Υπάρχει τρόπος να το…ξεχρεώσεις; Ο χρόνος που περνάς βλέποντας «όνειρα γλυκά» είναι σα να βάζεις λεφτά σε ένα λογαριασμό τραπέζης. Όταν δεν κοιμάσαι
Γιατί τα παιδιά πρέπει να βγαίνουν περισσότερο από το σπίτι; Ένα μέσο παιδί στην Αμερική περνά μόλις 4-7 λεπτά την ημέρα στο παιχνίδι σε εξωτερικό
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την εμμηνόπαυση; Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την εμμηνόπαυση; Δεν είναι λίγοι οι personal trainers που απευθύνονται σε