Νερό καρύδας: Το trendy ρόφημα με τα πολλά οφέλη

Τα τελευταία χρόνια, το νερό καρύδας έχει κατακλύσει τα ράφια των καταστημάτων υγιεινής διατροφής και όχι μόνο. Ωστόσο, αν και οι fans του healthy lifestyle το γνωρίζουν καλά δεν συμβαίνει το ίδιο και με τον υπόλοιπο κόσμο. Το νερό που προέρχεται από την καρύδα, όμως, έχει τόσες πολλές ευεργετικές ιδιότητες που ούτε καν τις φαντάζεσαι. Τις αναδεικνύουμε παρακάτω.

Έχει πολλές θρεπτικές ουσίες

Το νερό προέρχεται από μια πράσινη καρύδα που δεν έχει ακόμα ωριμάσει. Μία μέτρια καρύδα δίνει περίπου μία κούπα νερό. Αυτή η κούπα περιέχει, μεταξύ άλλων, 9 γρ. υδατανθράκων, 3 γρ. φυτικών ινών, 2 γρ. πρωτεΐνης, προσφέρει το 10% της ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C, το 15% σε μαγνήσιο, το 17% σε μαγγάνιο, το 17% σε ποτάσιο, το 6% σε ασβέστιο και το 11% σε νάτριο.

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο νερό καρύδας καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα.

Είναι ενυδατικό

Το νερό της καρύδας έχει λίγο πιο γλυκιά γεύση από το κανονικό νερό και είναι ένα πολύ ευχάριστο και δροσιστικό ρόφημα ειδικά το καλοκαίρι. Πρόσεξε όταν το προμηθεύεσαι από τα καταστήματα να κοιτάς προσεκτικά την ετικέτα ώστε να αγοράσεις 100% νερό καρύδας που δεν έχει πρόσθετη ζάχαρη.

Κάνει καλό στην επιδερμίδα

Η ενυδάτωση που δίνει το νερό της καρύδας δείχνει την επιδερμίδα πιο υγιή και λαμπερή.

Μειώνει την πίεση

Σε μια έρευνα που έγινε σε άτομα που είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση βρέθηκε ότι η κατανάλωση νερού καρύδας μείωσε την πίεση στο 71% των συμμετεχόντων.

Είναι ιδανικό μετά την γυμναστική

Το νερό καρύδας είναι μια καλή επιλογή ροφήματος για μετά την άσκηση. Προσφέρει την κατάλληλη ενυδάτωση και τους ηλεκτρολύτες που χρειάζεσαι αφού έχεις ιδρώσει μετά την προπόνηση. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα