Blog-EL
Πόσο προστατεύει από τον κορονοϊό ακόμη και η ήπια άσκηση
Μπορεί ακόμη και η ήπια άσκηση να προστατέψει από τον κορονοϊό; Τα οφέλη της τακτικής άσκησης στη μείωση των σοβαρών εκβάσεων της COVID-19 ανέδειξε μια νέα μεγάλη μελέτη.
Μπορεί ακόμη και η ήπια άσκηση να προστατέψει από τον κορονοϊό; Τα οφέλη της τακτικής άσκησης στη μείωση των σοβαρών εκβάσεων της COVID-19 ανέδειξε μια νέα μεγάλη μελέτη.
Γιατί δεν μπορώ να πάρω μυϊκό όγκο; Τα περασμένα χρόνια, η συντριπτική πλειοψηφία των αθλούμενων που «πάλευαν» για να πάρουν μυϊκό όγκο ήταν νέοι σε
Μυϊκές διατάσεις vs ενδυνάμωση μυών! Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που θα χρειαστεί ένας Personal Trainer να βοηθήσει κάποιον πελάτη του στην αποκατάστασή ή ανακούφιση
Αποφάσισες πως ήρθε η ώρα να χάσεις κιλά; Έχεις κάνει ήδη ένα μεγάλο βήμα! Ωστόσο, χρειάζεσαι ένα πλάνο προκειμένου να πετύχεις τον στόχο σου. Και
Νέα έρευνα εξηγεί πως είναι δυνατόν ένα αιματολογικό τεστ να «δείχνει» οστεοαρθρίτιδα στο μέλλον. Τα ευρήματα μιας νέας γενετικής μελέτης μπορούν να εξηγήσουν γιατί παθαίνουν οστεοαρθρίτιδα στα
Ήρθε η ώρα να δούμε ασκήσεις για μπράτσα! Η ενδυνάμωση των μπράτσων είναι ένα συχνό αίτημα των ασκούμενων προς τους Personal Trainers είτε μιλάμε για
Μήπως λαχανιάζεις εύκολα όταν τρέχεις; Ή έστω λίγα λεπτά αφού ξεκινήσεις; Μήπως αισθάνεσαι ότι λαχανιάζεις με το παραμικρό; Αυτές είναι σίγουρα μερικές από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις
Ποία είναι τα 7 συμπτώματα που «δείχνουν» κατάθλιψη; Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε.
Οι νέες μελέτες που βλέπουν το φως της δημοσιότητας φέρνουν καλά νέα για τους φίλους του καφέ! Η κατανάλωση δύο έως τριών καφέδων τη μέρα
Η γυμναστική πηγαίνει πάντα χέρι – χέρι με την διατροφή οπότε αν θέλουν οι ασκούμενοί σας να δυναμώσουν τους τένοντες και τους μυς τους τότε
Πολλοί είναι οι ασκούμενοι που παραπονιούνται σε έναν Personal Trainer για πόνους στην πλάτη και φυσικά είναι στο χέρι σας μέσα από την γυμναστική να
Στα καθήκοντα του Personal Trainer είναι να γνωρίζει πώς θα καταφέρει να γυμνάσει κάθε μυϊκή ομάδα, και σίγουρα οι καλογυμνασμένοι γλουτοί θα είναι ο στόχος
Η σανίδα είναι ένας από τους σταθερούς φίλους τόσο των Personal Trainer όσο και των ασκούμενων. Έχει πολλές παραλλαγές και σαν άσκηση εστιάζει στην εξάσκηση
Η καθημερινή άσκηση είναι το μυστικό της ευεξίας και της υγείας. Οι ασκούμενοί σας, ειδικά αν είναι αρχάριοι, θα δυσκολευτούν στην αρχή να την εντάξουν
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα του να κάνες γυμναστική χωρίς παπούτσια; Κανονικά το… ανθρώπινο μοντέλο «σχεδιάστηκε» να μην φοράει παπούτσια. Και μάλιστα
Η δίαιτα του βραστού αυγού είναι μια από τις πολλές δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η δίαιτα του βραστού αυγού
Ποια είναι τα σημάδια που σου δείχνουν ότι χρειάζεσαι rest day; Ναι, αγαπάτε πολύ τη γυμναστική. Ναι, τώρα που τα γυμναστήρια άνοιξαν ξανά – τηρώντας
Θέλετε να μάθετε ποιο είναι το πιο λυπητερό τραγούδι όλων των εποχών; Ποιο είναι αυτό που μας δίνει έξτρα κίνητρο; Όλοι θα θέλαμε να μένουμε
Η yoga μπορεί να αποτελέσει μία ταιριαστή επιλογή άσκησης για μία έγκυο γυναίκα καθώς βοηθάει στην καταπολέμηση του stress. Είναι δεδομένο ότι η ηρεμία είναι
Εσείς γνωρίζετε τι είναι το Netflix Nutrition; Η εικόνα είναι προσφιλής σε όλους μας… Είστε ξαπλωμένοι στον καναπέ, παρακολουθώντας μια συναρπαστική σειρά, όταν ξαφνικά σας
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου η σημερινή! Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τη σημασία του ύπνου, έχει ορίσει την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου να εορτάζεται ο… ύπνος!
Θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που θα προσθέσουν 10 χρόνια στη ζωή σας; Τότε, διαβάζετε το σωστό άρθρο. Ορισμένες συνήθειες μπορούν κυριολεκτικά
Θέλεις να μάθεις πώς θα «χτίσεις» τους τέλειους κοιλιακούς; Με τη χρήση ενός μονόζυγου, μπορείς να αποκτήσεις εμφανές six pack, απλά κρεμώντας το σώμα σου από
Τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά και οι άνδρες μπορούν να επωφεληθούν από αυτά. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερη προσοχή δίνεται στην ψυχική υγεία
Ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που γκρινιάζουν για την κοιλιά τους και ψάχνετε τρόπους για να «πέσει»; Επειδή στη ζωή δεν μπορούμε να τα έχουμε
Σε τι διαφέρει η μαύρη σοκολάτα από τα άλλα είδη; Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει και πώς επηρεάζουν την υγεία; Τι έχουν δείξει μελέτες για τα
Εάν σκέφτεσαι ποιος είναι ο τρόπος ώστε να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα! Τα δώσατε όλα!